海老辛味噌のスープ海鮮白滝麺東南アジア風
減量しらたき麺シリーズ★第5弾！どうせなら美味しくお腹一杯でダイエットしましょ！初の温かいスープ物で体内ポカポカ燃焼系！
このレシピの生い立ち
常に健康と美容に関するレシピを考案中。白滝で美味しいダイエットを！と白滝麺シリーズ続々考案してます。運動のサポートになる美味しくお腹満足★エビイカのタウリンは血中コレステロールを抑え代謝促進。生姜が身体を温め運動と併用でダイエット効果抜群！
アプリでひらく作り方
- 1
白滝は水洗いし丁度よい長さに切り、酒を振りフライパンでカラ炒り。チリチリ音がしフライパンを斜めにしても水気が出ない位まで
- 2
野菜を食べやすい大きさにカットしておく。生姜ニンニクはみじん切りで。
- 3
スープを作ります。鍋に湯を沸かし鶏ガラスープの素とナンプラーと塩で、味を見ながらスープの味を決めます。
- 4
スープにしらたき麺を加え、弱火で煮てる間に、具を作ります。
- 5
フライパンにオイル・生姜・ニンニク・鷹の爪を加え火にかけ、香りが立ってきたら野菜を投入。
- 6
全体に油が回ったら、海鮮を加え炒め、海老辛味噌とナンプラーで味を付けます。味見をして、塩で味を調整して、決まったら…
- 7
水溶き片栗粉を回し入れ、フライパンを円をかくように揺すりながら絡めます。
- 8
器に、スープと麺を盛り、その上に具材を乗せ、パクチーと白髪ねぎを添えて出来上がり!!
- 9
他しらたき麺シリーズはこちら
-
- 10
牡蠣ジェノベーゼ
レシピID：17746635 - 11
海鮮中華あん塩焼きそば風
レシピID：20391247 - 12
牡蠣の味噌豆乳クリーム
レシピID：20379389 - 13
海老の東南アジア風
レシピID：20437223 - 14
和風菜アーリオオーリオ
レシピID：20266129 -
- 15
2015.11.20「糸こんにゃく・白滝」レシピカテゴリに承認されました♡ありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ
コツ・ポイント
麺がしらたきなので、スープの味付けはしっかりめの方がいいですよ。必ず味を見て調節を。
しらたきのカラ炒りは、フライパンを斜めにしても水分が出てこない程度、チリチリしてくるまでしっかり水分を飛ばして下さい。
リアクション
似たレシピ
-
きくらげとしらたきの満腹海鮮スープ きくらげとしらたきの満腹海鮮スープ
ダイエット効果のあるきくらげに、麺や春雨に比べてカロリーがとっても少ないしらたき。低カロリーで満腹になるスープです。
-
【蒟蒻麺】桜蘭風&ボールワンタンスープ♪ 【蒟蒻麺】桜蘭風&ボールワンタンスープ♪
お気に入りの蒟蒻ラーメンの麺とスープの素を、セパレートにアレンジしたみた♪こんにゃくラーメンシリーズ第5弾(笑)
-
-
-
-
-
美味しい☆ヘルシー ヒガシマル白滝スープ 美味しい☆ヘルシー ヒガシマル白滝スープ
簡単５分！ダイエット中でも麺類が食べたい！そんな時。白滝でツルツルっと♪生姜と葱で燃焼系に火が付いてダイエット効果UP↑
-
-
