茄子とさばのさっぱりそうめん

asakoday @cook_40203659
夏バテにはピッタリかも!さらっと食べれちゃいます!
このレシピの生い立ち
茄子が食べたくなったので、冷蔵庫にあるものを集めて作ってみました。
作り方
- 1
茄子を一口大に切り、フライパンに油を引いて炒める。火が通ったら塩コショウを振り、皿に炒めた茄子を入れておく。
- 2
★をボールに全部いれ、さばの水煮缶は潰しながら汁も少しいれる。氷はボールの中がよく冷えるくらいの量をいれてください。
- 3
そうめんをゆがいて、氷水で冷やしよく水分をきっておく。
- 4
そうめんと★の混ぜたものを皿に盛り付け、小さく切った大葉を乗せる。
コツ・ポイント
大葉を多めにいれてもおいしいですよー(‾▽‾)
似たレシピ

サバ缶とトマト缶のさっぱりそうめん
野菜やタンパク質も一気に摂れるそうめんを食べたくて


【そうめん】我が家の素麺【鯖缶】
我が家の夏の定番、「鯖素麺」です。普通の素麺よりもパクパク食べれちゃう不思議(´▽`)


夏バテ防止!サバそうめん
夏バテ防止!鯖をいれてさっぱり美味しいそうめんです♪


茄子とトマトの冷やし素麺
さっぱりしつつも、腹持ちがいいものが食べたい時にピッタリ!!ごま油の香りがたまりません♡


なすのつけ素麺
暑い夏にぴったり!つけ汁は何にでも合う万能つゆです。


サバと豆腐のさっぱりそうめん
豆腐の満足感、サバのうまみでとっても美味しいカンタンそうめんです。食欲のない暑い夏にもピッタリ!


✿ サバ缶とトマトジュースでアレンジ素麺
定番の素麺に飽きたらこれ…トマトジュース好きには たまらない!薬味でサッパリ食べれます。


サバ缶ぶっかけそうめん
暑い夏、とにかく簡単に楽に出来ないかと 栄養満点のサバ缶の汁まで使えるズボラレシピを考えました。


さばそうめん
缶詰め使うから簡単♪すぐ出来て美味しい(*^.^*)


トマトキムチソーメン
夏バテ気味でも酸っぱいトマトとキムチでサラッと食べれます!


揚げ茄子とサバ缶のぴり辛そうめん
暑い季節にぴったりの、ぴり辛そうめんです。


ナスのぶっかけそうめん
ぶっかけそうめんレシピの第三弾です。冷たくて酸っぱいので、夏にぴったりです。


鍋無しで挑戦!ナスと油揚げのそうめん
一人暮らしで、調理器具無くても、やれば出来る。夏は、さっぱりそうめんで。


鯖缶そうめん夏野菜!
野菜とお魚を一緒に取れます


さばつゆそうめん
東北地方ではおなじみ、鯖の水煮缶のそうめん。さっぱりそうめんが、少しこってり、コクがでます。


中性脂肪を下げる❗超簡単☆さば水煮缶素麺
中性脂肪を下げるDHA.EPAが豊富なサバ水煮缶を汁ごと全部食べれます☆作り方も超簡単❗❗


お酢でサッパリ!ナスの揚げ浸し
お酢でさっぱり☆揚げ浸し


なすオリーブそうめん
夏バテした体にもやさしい。サラッと食べられる簡単なすオリーブそうめん。


簡単シンプル揚げなすのつけそうめん
なすを揚げてとろとろジューシーにし、そうめんにのせて、めんつゆにつけながら食べました。とっても美味しかったです


なすそうめん
夏バテ中でもサラッと食べれます。夏野菜なので夏バテ予防にも!お野菜なので離乳食にも!


さっぱりDEそうめん
暑い夏、食欲なくなってませんか?これなら、ツルツルっと食べれちゃいます。


さば水煮でさっぱりコクウマ素麺
さばの水煮がツナみたいで、ほどよいコクが素麺に合う。みょうがとキュウリでさっぱり。仕上げのお酢でさらにさっぱり。


鯖缶でそうめん!
母が作る日曜日の定番ランチ!山形で似たものを食べているらしい事を最近知り、ビックリ!


トマトとサバ水煮缶のそうめん
すりおろし冷凍トマトでひんやり♪暑い日にぴったりです。


さば納豆うどん(素麺)
暑い夏!さっぱりだけど栄養満点!冷凍うどんで作れば 火も使わない! 夏休みにピッタリのお助けメニュー


お素麺、鯖つけダレ♪(鯖缶にて♡)
鯖を入れた麺つゆは旨味と栄養価+が嬉しい。暑い日のバテた身体に持ってこいですよ〜♪あっさりし過ぎないのもいいかも〜♡


【サバ缶で簡単】冷や汁そうめん
夏バテでもさっぱり食べられるレシピです。何より簡単で美味しいのがありがたい…!そうめんに味噌って結構合います。


揚げなすそうめん
揚げなすの食感と冷たいそうめんの組み合わせはさっぱりとした中にもコクのある風味を楽しめます。暑い日にぴったりです。


朝のベジスープ素麺
野菜ジュースの酸味でサラッとさっぱり食べられます!


冷や汁ぶっかけ素麺♪
柚子胡椒でピリ辛トマトでさっぱり栄養も取れて冷たく暑い日にピッタリの素麺です

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18891679