ボリュームたっぷりオムキャベもやし

3姫2太郎ママ
3姫2太郎ママ @cook_40055883

ダイエット中の栄養素ばっちり！満足感たっぷりのメインです。食物繊維↑↑
節約メニュー、パパッと簡単♪余計な味付けなし
このレシピの生い立ち
栄養とりつつダイエット中なので
あと、お好み焼き風なのが食べたかったから

ボリュームたっぷりオムキャベもやし

ねぎちゃん☆Ｙ☆Ｍ's cooksnap of when they made ボリュームたっぷりオムキャベもやし.
クレッソン's cooksnap of when they made ボリュームたっぷりオムキャベもやし.
よこぼー's cooksnap of when they made ボリュームたっぷりオムキャベもやし.
3姫2太郎ママ
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ダイエット中の栄養素ばっちり！満足感たっぷりのメインです。食物繊維↑↑
節約メニュー、パパッと簡単♪余計な味付けなし
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栄養とりつつダイエット中なので
あと、お好み焼き風なのが食べたかったから
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材料

たっぷり1人前
  1. もやし 1袋
  2. キャベツ 1/8カット分
  3. 卵 2個
  4. 塩コショウ 少々
  5. サラダ油 少々
  6. トッピング例
  7. ソース、マヨ、おかか、青のり 好きな分

作り方

  1. 1

    キャベツをザグ切りにし
    少量のサラダ油でもやしとササっと炒め塩コショウして
    皿に盛り付けます

  2. 2

    卵を溶いて、くっつきそうなら
    油をひきなおし、卵を薄く焼きます
    1にのせて好みのトッピングで
    めしあがれ♡

コツ・ポイント

ダイエット中の方ゎあんまり高カロリーなトッピングを控えてくださいね(*^^*)
もやしのシャキシャキ、キャベツの歯ごたえのこすように強火で軽く炒める程度に
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3姫2太郎ママ
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独立した子供もおり、料理もますます面倒と思う日々。家族の好みもバラバラ。自炊がんばってる子供のためにupすることが多くなってますが、是非参考にしてくださいね！R6.5
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