ほんわか優しい☆小豆粥☆

dreamwork
dreamwork @cook_40026990

寒い冬には体の芯から温まって風邪も撃退の優しい小豆のお粥。ラカントでヘルシーなので何杯でも食べてもOK
このレシピの生い立ち
さむ~い冬にはほんわかあま~い小豆粥で温まりたい。お塩も効いてるので食べやすく、お粥なので胃にも優しく、体に優しい食べ物で体を暖めたくて

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材料

4人分
  1. 小豆 150g
  2. 90cc
  3. 適量
  4. 小さじ1
  5. ラカント 大さじ4
  6. 4個

作り方

  1. 1

    小豆と米は1時間ぐらい水に漬けておく。小豆は1回茹でこぼしたっぷりの水で小豆が柔らかくなるまで1時間ぐらい煮る。

  2. 2

    小豆が柔らかくなったらこしきでこす。小豆の粒を残したければ半分ぐらいこしてこした水の中に戻ししばらくおいておく。

  3. 3

    上澄みと沈殿した小豆に分け、鍋に上澄み液を入れ水を足し5カップにし米を入れて中火で20分ぐらい煮る。

  4. 4

    米がやわらかくなったら沈殿した小豆を入れて5分ぐらい煮込む。塩、ラカントを加えしばらく煮込み餅を入れる。

  5. 5

    餅を入れて柔らかくなったら器に入れて食べる。

コツ・ポイント

韓国で冬至のときに食べるお粥です。塩味で食べることが多いですが日本のお汁粉っぽく作りました。ラカントを使ってカロリーダウン

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レシピ作者

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に公開
韓国料理を10数年、和食も和食料理屋さんで習っています。食育指導士の資格も取り美味しくて体に優しい家庭料理も目指しています。千葉市緑区の自宅とカルチャーセンターで 韓国料理と和食をベースにした 家庭料理教室を開いています。 教室は少人数制のアットホームな教室です。marumamaのおうちごはんhttp://blog.livedoor.jp/atelierkm-cookingmarumama/
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