塩ダラのムニエル しそトマ醤油ソース

KI★RI★N
KI★RI★N @cook_40046792

ムニエルにした塩ダラに、香り良いしそとトマトのソースをかけました。味付けは醤油なのでちょっと和風なムニエルです。
このレシピの生い立ち
和風なムニエルをと思い作りました。

塩ダラのムニエル しそトマ醤油ソース

ムニエルにした塩ダラに、香り良いしそとトマトのソースをかけました。味付けは醤油なのでちょっと和風なムニエルです。
このレシピの生い立ち
和風なムニエルをと思い作りました。

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材料

2人分
  1. 塩ダラ 2切れ
  2. トマト 中1個
  3. 玉ねぎ 中1/2個
  4. しそ 3枚
  5. 醤油 大さじ1
  6. 少々
  7. 胡椒 少々
  8. 小麦粉 適量
  9. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    トマトはザク切りに、玉ねぎは粗いみじん切りにする。しそは千切りにする。
    塩ダラは両面軽く胡椒を振り小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、1の塩ダラを両面こんがり焼き皿盛る。

  3. 3

    2のフライパンに油を少し追加し、1の玉ねぎを炒め、透き通ってきたら1のトマト、醤油を入れ水分が飛ぶまで炒める。

  4. 4

    塩、胡椒で味を調え最後しそを加えざっと炒め、ムニエルしたタラの上にかけたら完成。

コツ・ポイント

玉ねぎはザクザク感が残っている方がおいしいです。

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ビーガン専業主婦です。ノンオイル野菜料理を日々考えて作ってます。何でも食べる旦那にはそこに肉や魚をプラスして作ってます。
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