お手軽一品✿もやしと油揚げのピリ辛和え
m@n@ @cook_40045060
2014/6/5 話題入り76感謝♡
あっさりもやしに油揚げを足してボリュームアップ！お弁当や箸休めに♪
このレシピの生い立ち
家にあった材料でお弁当の一品を作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
もやしは、ゆでるか、耐熱皿に入れラップをしてレンジで加熱する。
- 2
油揚げは、熱湯で1～2分ゆでて油抜きし、短冊切りにする。
- 3
もやしと油揚げをボウルに入れ、★の材料も入れて和える。
味は醤油の量で調整してください♪ - 4
≪1人あたり≫
✿92kcal
✿塩分0.6g
コツ・ポイント
我が家では、油揚げを買ってくると、まとめて油抜きし、1/2枚ずつ短冊切りにした状態でラップに包んで冷凍保存しています。レンジで解凍してお料理に使ったり、お味噌汁にはそのまま入れることができるので便利です♪
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