簡単比で失敗なし 新玉ねぎで 南蛮漬け

ルカヒマジコ
ルカヒマジコ @cook_40068134

<漬け液>しょうゆ:酢=1:1。黄金比ってこともないですが失敗なしです。魚と野菜はなんでも◎。砂糖の量はお好みで。
このレシピの生い立ち
暑くなってくると毎日マリネ・南蛮漬けばかり欲するので作ってみました。冷蔵庫にあるものはなんでもマリネ・南蛮漬けに。

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材料

2,3人分
  1. 材料
  2. 魚(今回は”ちか”というワカサギのような魚) 7匹
  3. オクラ 5本
  4. 新玉ねぎ 1/4個
  5. にんじん 1/6本
  6. 調味料
  7. ○しょうゆ 大3
  8. ○酢 大3
  9. ○砂糖 小2
  10. ○唐辛子(輪切り) 適量
  11. サラダ油 大1~
  12. 小麦粉(薄力粉) 大1
  13. 少々
  14. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    わかさぎを使いたかったのですが、今回は”ちか”という海水魚です。白身魚でおいしい。小骨注意。
    ※お好みのお魚でどうぞ。

  2. 2

    魚に塩コショウをし、5分おいたら水気をキッチンペーパーでふく。

  3. 3

    魚に小麦粉をふったら、フライパンで揚げ焼く。オクラもいっしょに焼く。

  4. 4

    にんじんは千切り、玉ねぎはスライスし水にさらして軽く絞る。
    (この水分で少し漬け液が薄まります)

  5. 5

    調味料○を合わせ、3と4を漬ける。

  6. 6

    十分に冷蔵庫で冷やしたらできあがり。とりわけ。

コツ・ポイント

■砂糖はお好みの量で甘さを調節してください。
■酢:しょうゆ=1:1です。
 水をいれるレシピもありますが、「玉ねぎとにんじんを水にさらしたときの水分」「つけたあとの浸透圧の変化で出てくる野菜の水分」でいい具合に薄まります。

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レシピ作者

ルカヒマジコ
ルカヒマジコ @cook_40068134
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管理栄養士養成校に通っています。H24.4.17登録
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