こんにゃくと豚の炒め物
Ｄｏｒａ３２ @cook_40096630
お肉は食べたいけどヘルシー志向な方に✧
このレシピの生い立ち
友人がダシ粉(いただき繕の味海:AJIMI)をプレゼントしてくれたので、以前彼女から聞いたこんにゃく炒めにアレンジして作りました！
アプリでひらく作り方
- 1
こんにゃくは塩揉みして軽く茹で、和風系ダシ粉とお塩で炒る。
- 2
一度取り上げ、豚肉をみりんと炒る。
- 3
再度パンにこんにゃくを戻し混ぜたら完成！
- 4
［あじみ塩］の紹介☼
植物性万能調味料。
■製造/販売‥いただき繕福井越廼(ふくいこしの) -
- 5
大麦はスコットランドの在来種(遺伝子操作が進んでいない)で精麦してない為栄養たっぷり！出汁やチャーハンの素、ふりかけに♡
-
コツ・ポイント
美味しくなぁれ♡と思いながら(*´꒳`*)
似たレシピ
こんにゃくとキムチの野菜炒め
・こんにゃくの余りで作りました・お肉の代わりに、こんにゃくでヘルシー・キャベツが高いからミックス野菜を使用
こんにゃくと豚肉のしょうが炒め
いつものしょうが焼きにこんにゃくもいれてちょっとヘルシーにしました
豚肉とこんにゃくの味噌炒め
こんにゃくが残っていたのでパパのお弁当用に作りました。板こんにゃくの方が味が染み込み易いかな、、、その場合は手でちぎって入れてね。豚肉は厚切りの方が私は好きだけど写真は豚モモ肉と玉こんにゃくを使用。
れんこんとこんにゃくの甘辛炒め♪
少ない肉でも大満足！花粉症やダイエット中の方にも♪
豚肉とこんにゃくの炒め物
お弁当のおかずにもなる ひと品です♪
豚肉とコンニャクの炒めもの
特売のお肉も柔らかく、ジューシーに！お弁当のおかずにもぴったりです♪
こんにゃくの旨辛炒め
こんにゃく食べたい時に。ヘルシー。こんにゃくはアク抜きが命ということを知れたレシピ。
ゴーヤとこんにゃくでキムチ炒め
お肉なしでヘルシーに^ ^こんにゃく使用でカロリーダウン、厚揚げでも美味しくできますよ〜
ご飯が進むこんにゃくと豚肉味噌炒め
ご飯が進みます！辛いのがお好きな方は調味料に豆板醤を少し足してください
焼肉の味◎牛肉こんにゃく炒め弁当
こんにゃくを使って、お肉の量を減らしてヘルシーに！味は焼肉味です。
豚肉とこんにゃくの醤油麹炒め
安全な醤油麹が手に入ったら。
豚肉とこんにゃくのにんにく醤油炒め
ヘルシーな炒め物です♬
豚肉ひじきコンニャクの味噌炒め♪簡単
食物繊維不足の方に！鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを多く含むひじき♪食物繊維・カルシウム・鉄を多く含むコンニャク♪
豚肉とこんにゃくの味噌炒め
しっかり味にすればお弁当にもぴったり！
豚肉とこんにゃく炒め～♪
簡単で、美味しいです♪ ＾（＾ω＾）＾
豚肉と高菜の炒め物
少食の方や少し食べたい時にぴったりです！
Risusan11 
こんにゃくと豚肉のピリ辛いため
下ごしらえなしでサッサとできて簡単★ピリ辛でお酒のおつまみにもピッタリです♪
kaikinmama 
豚肉、キノコ、蒟蒻のピリ辛ヘルシー炒め
厚切りコンニャクを入れてお肉の量を減らしたヘルシーメニュー
ぴぃーたん 
豚肉とこんにゃくの炒め物（まあ）
特になし
コンニャク＆豚肉炒め～♪
カロリー抑えて満腹感が得られるようにコンニャクをプラスしました(^ー^* )ﾌﾌ♪
こんにゃく炒め
ヘルシーな一品。
豚肉こんにゃく豆腐の醤油麹炒め
牛肉レシピを豚肉にかえて
豚バラとこんにゃくの甘辛味噌炒め
甘いのが苦手な方は砂糖なしで炒めても美味しいです。味噌の濃さ、コチュジャンはお好みで調整してください。
酒飲みクック 
豚肉とこんにゃくの味噌炒め
簡単にできて、美味しいです♪ニンニクを入れることで、味に深みが出てかなり美味しくなりました！2016.6
豚肉とこんにゃくの甘辛炒め
包丁いらずで簡単に作れます
豚肉とコーンの甘い炒め物
簡単に出来る炒め物です！お肉が食べたい時、甘いものが食べたい時に♪ご飯に乗せても☆
豚とこんにゃくのピリ辛炒め
味付けはめんつゆだけ！ぴりっと辛くてご飯が進みます！
青海苔たっぷりこんにゃく炒め♪
下茹でなしでも、しっかり味がしみこみます。お弁当にもう一品！というときに。
すぐ出来る春雨豚肉炒め
やわらかお肉と春雨がおいしいボリュームたっぷりな男子系おかず。～お肉をたくさん食べたい方向けに味付けはさっぱり系に～
豚肉のぽん酢炒め
ガッツリお肉ですがぽん酢でヘルシー献立です。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18947287
