しらたきでキンピラ風焼きそば

pine1961
pine1961 @cook_40182855

豚ミンチ入り、水煮としらたきで作りました。
このレシピの生い立ち
焼きそばを食べたかったけど麺がなく、代わりにしらたきを見つけて。
キンピラ風に調理してみたら、意外と美味しかったです。

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材料

3〜4人
  1. 豚ミンチ 250g
  2. レンコン(水煮) 130g
  3. タケノコ(水煮) 210g
  4. しらたき 340g
  5. ☆合わせ調味料
  6. 砂糖 大さじ4
  7. 醤油 大さじ4
  8. 料理酒 大さじ4
  9. みりん 大さじ2
  10. 大さじ4
  11. カツオ出汁(顆粒) 小さじ2
  12. 胡麻 大さじ2

作り方

  1. 1

    レンコンはタケノコの水煮と厚さを揃えてスライス。

  2. 2

    しらたきは湯通しして、ザルの中でキッチンハサミでざく切り。

  3. 3

    使うフライパンは1つ。
    しらたきから炒め水分を飛ばします。

  4. 4

    レンコン・タケノコは一緒に軽く温める程度。

  5. 5

    豚ミンチはパラパラになるように。
    塩・胡椒・酒。
    味付けしながら、軽く煮詰めますので、赤みが変わるくらいでO.K.。

  6. 6

    ミンチにしらたき・タケノコ・レンコンを合わせ、調味料で味付け。

コツ・ポイント

具材は軽く火を通し水分を飛ばすと、調味料の染み込みが早くなります。
しらたきはしっかり焼き付けるように。
合わせ調味料は2〜3回に分けると、味が染み込み安く時間短縮になります。

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レシピ作者

pine1961
pine1961 @cook_40182855
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独り暮らしのオヤジが、なんとか工夫しながら、体重維持の為に自炊してます。基本はワンプレートでカロリー重視です。バランスは…?お好みでアレンジしてくださいね。
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