さけ缶とほうれん草のトマトスパゲティ

管理栄養士の美味しいごはん
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247

さけ缶の汁がスパゲティの旨味になって美味しいです。
このレシピの生い立ち
さけ缶が余っていたのでスパゲティにアレンジしました。

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材料

2人分
  1. スパゲティ 160g
  2. さけ水煮缶 150g
  3. ほうれん草 4/1束
  4. たまねぎ 2/1個
  5. ねぎ 4/1本
  6. トマトホール缶 200g
  7. ひとつまみ
  8. 粗挽き黒胡椒 少々
  9. にんにく 1片
  10. バター 10g
  11. オリーブオイル 大2

作り方

  1. 1

    フライパンにオイルをひいて縦にスライスしたにんにくを弱火で炒める。香りが立ったら、バターとスライスした玉ねぎを炒める。

  2. 2

    玉ねぎがしんなりしたら中火にして斜め薄切りにしたねぎとさけの水煮缶を汁ごと全部加える。塩、黒胡椒をする。

  3. 3

    ほうれん草は洗ってざく切りにしてよく水気を取って置く。

  4. 4

    2にトマト缶を加える。

  5. 5

    4に茹であがったスパゲティとほうれん草を加え絡め合わせれば出来上がりです。ほうれん草は仕上げにさっと炒める程度です。

  6. 6

    器に盛り付けてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

1の工程では必ず弱火でゆっくりにんにくをオリーブオイルで炒めて下さい。火が強過ぎると、にんにくが直ぐに焦げ付いてしまいます。オイルににんにくの香りを馴染ませるようにソテーして下さい。にんにくは包丁の背で軽く潰して後で取り除いてもokです。

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レシピ作者

管理栄養士の美味しいごはん
に公開
管理栄養士です。保育園栄養士を10年間以上勤めてきました。色々な食材を使って創作料理をするのが好きです。レシピエールとしても活動させて頂いています。
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