ぴーまんくん*^^*ままちゃん
39ままちゃん @cook_40202205
鳥ひきだからヘルシー*^^*
とってもかんたん*^^*
蓮根と胡麻油が隠し味*^^*
お弁当に最適*^^*
このレシピの生い立ち
便秘やダイエットに良いお料理を研究中*^^*
ぴーまんくん*^^*ままちゃん
鳥ひきだからヘルシー*^^*
とってもかんたん*^^*
蓮根と胡麻油が隠し味*^^*
お弁当に最適*^^*
このレシピの生い立ち
便秘やダイエットに良いお料理を研究中*^^*
作り方
- 1
ぴーまんは種とへたを取り*小さいものならそのままでもよい*^^*縦に切っても良いし*輪切りにしても良い*^^*
- 2
今回まるまるそのままでつくってみました*^^*
- 3
鳥ひきと細かく切ったにら*蓮根*えのき*胡椒*胡麻油をボールでよく混ぜぴーまんに入れる*^^*
- 4
フードプロセッサーでも簡単*^^*
- 5
容器に入れレンジで20分ほどで出来上がり*^^*
コツ・ポイント
つなぎに卵でなく胡麻油を使ってみました*^^*
お肉の詰め具合やレンジに個人差があると思いますので火の通り具合に注意していただければと思います*^^*
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