きのこと鶏のつみれ汁

和美食☆林檎ママ @cook_40212578
きのこも生で食べられます。身体の中から温まる今の季節にぴったりの汁物です。鶏のつみれの作り方も掲載しました。
このレシピの生い立ち
和美食(わびしょく)とは、普段の食事に生の食材を半分取り入れた献立のことで、和食とローフードの良い所取りの食スタイルです。
不足しがちな生野菜をたっぷり摂ることで、健康や美容に驚くほどの効果があります。
火を通さないので時短にもなります。
作り方
- 1
ごぼうはピーラーで薄くささがきし、酢水にさらしてから塩もみし、水で洗って絞る。
- 2
きのこは50℃(くらい)のお湯に1分つけ、あくをとって絞る。
- 3
つみれの材料をしっかり混ぜ合わせ、利き手の親指と人差し指で絞り出して丸くする。
- 4
お汁の材料を鍋に入れ煮立てて、3のつみれを落として火を通す。
- 5
下処理した生野菜と火を通したつみれを椀に盛り、だしを注ぐ。
- 6
好みでねぎ、ゆずの皮を添えていただく。
- 7
2015/11/05
「つみれ汁」の人気検索でトップ10入りしました。皆様のお陰です。ありがとうございます。
コツ・ポイント
◎調理時間の目安:15分
お汁は少し塩辛いくらいに調整し、生野菜と合わさってちょうど良い塩加減になるようにする。
50℃程度だと生野菜に火が通らないので良いが、厳密に温度を測らなくても大丈夫。
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