朝昼夕♪しめじ・オクラ・豆腐の澄まし汁

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

★1人分レシピ★
白こしょうが隠し味♪
具沢山な味わいのある吸物です。
お好みの野菜でお試しあれ!

このレシピの生い立ち
家にある物で、汁物を作ってみようと思いました。

朝昼夕♪しめじ・オクラ・豆腐の澄まし汁

★1人分レシピ★
白こしょうが隠し味♪
具沢山な味わいのある吸物です。
お好みの野菜でお試しあれ!

このレシピの生い立ち
家にある物で、汁物を作ってみようと思いました。

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材料

1人分
  1. だし汁(ID : 20269306 )or (ID : 18202722 120ml
  2. しめじ (正味)50g
  3. オクラ 2本
  4. 長ネギの青い部分 or 青ねぎ小口切り) 少量
  5. 豆腐 40g
  6. 調味料
  7. ●粗塩 小さじ1/10(好みで)
  8. ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1/5~(好みで)
  9. こしょう(あれば白) ほんの少量

作り方

  1. 1

    しめじは小房に分ける。オクラは1cm幅の斜め切りに、長ねぎは小口切り、豆腐は1cmのさいの目切りにする。

  2. 2

    小鍋にだし汁を入れて沸騰させる。1のしめじ、オクラを加えて火を通す。※アクはすくう。

  3. 3

    ●を加えて調味する。

  4. 4

    1の長ねぎ、豆腐を加えて軽く火を通し、最後にこしょうを軽く振り、火を止めて盛り付ける。

  5. 5

    右は小さじ、左はミニスプーンで小さじ1/5量。

コツ・ポイント

※ランチに!ひらたけ手まり麩のすまし汁(ID : 17637249)、※朝昼夕♪豆腐うずら卵ほうれん草のすまし汁(ID : 19037858)、※昼夕おもてなし♪菜の花エリンギのすまし汁(ID : 19143937)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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