簡単ヘルシー＊ゴーヤとわかめの和え物

麺つゆで和えるだけなのでささっと作れちゃえます☆あともう一品欲しい時にどうぞ。生のゴーヤもおいしいですよ♪

ゴーヤが大好きなので暑くなっても火を使わず簡単で美味しく食べたいなぁ〜と思って作りました。ゴーヤはスライサーなどで薄くスライスした方が苦味が気にならないと思います(^O^)/

ゴーヤを簡単に調理

わかめと味付きメンマを和えるだけ！

麺つゆで簡単に和え物ができます。わかめとほうれん草、ミネラルたっぷり。

茹でて和えるだけ♪旬のゴーヤを使った時短レシピです。忙しい朝でも「副菜」をプラスでき、一石二鳥！

茹でたり炒めたりせずに、生でゴーヤを食べちゃいましょう！彩りもよく、夏にピッタリの爽やかメニューです

分量は目安です。わかめ→きゅうりでも！＋炒りごまも良し。めんつゆ＋おろし生姜も良し。めんつゆ＋ごま油でも美味しいよ！

調味料なしで、簡単。材料を和えるだけ。あと1品和風おかずがほしい時におススメ。ポイントはなめたけ☆

ゴーヤを梅干しでサッパリ和えました

寿司酢で簡単なきゅうり、わかめのしょうが和えです！わかめを戻す以外は2.3分で調理できますね。お弁当にお酒のあてに^ ^

おつまみに是非！わかめの食感とキムチのピリ辛が癖になる一品です。

ゴーヤをさっと茹でてコチュジャンで和え和え♥

ホタテとワカメの簡単な和え物です

ヘルシーななめことワカメでさっぱり簡単メニューです♪味は少し濃いめにパンチをつけました( ´∀`)

ゴーヤーを薄きりにして塩もみしたら和えるだけ！簡単なのでお試しください。（材料・レシピ、アバウトですみません！）

わかめの歯ごたえの良さとキヌアのプチプチ感が癖になり♡モリモリ食べちゃいます！

春菊とわかめの味を楽しむ一品。

シャキシャキゴーヤが癖になる梅肉とめんつゆのさっぱり和えもの。よーく冷やして♪

時間が無いときにどこの家にもあるわかめを使って簡単に和え物を♪野菜高騰の時期、きのことわかめなら問題なし♡

さっぱりと食べれる☆しらすとわかめの和え物です☆

乾燥わかめをもどして、合えるだけの簡単レシピです。

タコととろろ芋、ワカメをワサビと出汁たれで和えました。

だし・うま味料理研究家のレシピです。電子レンジで作れる簡単レシピ。えのきとわかめのうま味の相乗効果で美味しさアップ！

乾燥ワカメとちくわを身近な味つけで簡単にあえものにしてみました。マヨネーズに少しだけわさびを溶いて和えるので、和風の味になります。体調が優れず、カロリー調整食のお弁当にこの和えものがあって美味しかったので真似してみました。わさびを入れることでマヨネーズの量も少しセーブできます。

新わかめが沢山手にはいったので

ゴーヤを消費したくて、作ってみたら簡単においしく出来ました♪( ´▽｀)

サバ缶(水煮)を探していたらオリーブ油漬けを見つけました。胡瓜&ワカメと和えて、小鉢で一品。

わかめを使ったさっぱりとした和え物です。キャベツを白菜にしてもおいしいです。

ゴーヤとツナをお酢・ごま油・醤油で和えるだけ。お酢をきかせてサッパリと．．．いくらでも食べられます。