たまご豆腐としめじ・とろろ昆布のおすまし

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれる削り昆布は、腸内環境をよくするので、ダイエットにお勧めの食材です。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

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材料

1人分
  1. たまご豆腐 10g
  2. とろろ昆布 5g
  3. しめじ 10g
  4. 出汁 100g
  5. ★濃口醤油 1g
  6. ★塩 0.3g
  7. ★みりん 1g
  8. ★料理酒 1g
  9. 葉ねぎ 3g

作り方

  1. 1

    しめじは石づきをとり、小房に分ける。

  2. 2

    鍋に1(しめじ)と出汁を入れて加熱し、温まったら★の調味料と1㎝角に切った、たまご豆腐を入れる。

  3. 3

    器に盛り、小さくちぎったとろろ昆布と小口切りした葉ねぎを上から散らす。

コツ・ポイント

たまご豆腐の煮崩れに注意!!汁に入れたら、沸騰させないようにしましょう。

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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