フライなのにヘルシー♪しかも＠＠簡単！節約！こんにゃくフライ！

意外といける低カロリーなコンニャクフライ

めんどうなフライも油揚げで簡単に出来ます

こんにゃくでカロリーを抑えつつ、フライにして満足感バッチリ(o´罒`o)

こんにゃくと鰹節入りの衣がなんとも素敵☆大好きでたまらない蒟蒻のフライです(#^.^#) ビール飲むぞぉ～～♪

おからこんにゃくで簡単！ヘルシーボリュームおつまみ♡子供のおやつにも♫♫

味を付けたこんにゃくを串に刺して、粉チーズを加えたパン粉を塗して揚げた、見た目はまるで『串カツ』なこんにゃくフライです。

油の少ない魚の変化球フライです。

フライだけど油少なめ♪揚げ焼きだからとっても簡単(^^)むね肉1枚でボリュームのあるオカズになります♪

フライにするとボリュームUP♥簡単衣付けで、早くしっかりパン粉がつきます

・ローカロリーで食物繊維も豊富なこんにゃくは、ダイエット中の強い味方！油を使わず焼き上げるレシピを管理栄養士が考案しました。・油で揚げてフライを作ると1食あたり269kcal。しかし油なしでオーブンで焼きあげることで大幅にカロリーカットでき、約100kcalも少なくできます。・詳しいレシピはこちらから♪https://salvia-web.com/articles/37464

ささみに梅とシソを巻き、食べやすいフライにしました。