パパの和風パエリア【簡単・祝】

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

【夕食】
家で作れるパエリアです‼️
【2人分】の材料も載せておきました。

このレシピの生い立ち
本に書いてあったのを材料や味付けを変えて、我が家用我に変更しました。

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材料

4人分
  1. エビ 300g
  2. アサリ 400g
  3. ホールトマト 100g
  4. 玉ねぎ 中1個
  5. パプリカ 2個
  6. 2カップ
  7. 400cc
  8. サフラン 20本
  9. オリーブオイル 大5
  10. ニンニクチューブ 小さじ1/2
  11. 小1+1/2

作り方

  1. 1

    【2人分】
    エビ 150g
    アサリ 200g
    ホールトマト 50g
    玉ねぎ 中1/2
    パプリカ 2個
    米 1カップ

  2. 2

    水 200cc
    サフラン 10本
    ニンニクチューブ
    小1/4
    オリーブオイル 大3
    塩 小1

  3. 3

    【準備】
    アサリは砂抜きしておく

  4. 4

    【準備】パプリカを食べやすいサイズに切る

  5. 5

    【準備】玉ねぎを微塵切りにする

  6. 6

    【準備】
    ホールトマトを100gをボールに入れる

  7. 7

    【準備】
    エビを水洗いして、
    キッチンペーパで、水気をとる

  8. 8

    【準備】
    水を沸騰させ火を止めて、サフランを入れボールなどに入れる

  9. 9

    【強火】30秒
    フライパンを加熱してからオリーブオイルを入れる

  10. 10

    【強火】30秒
    エビ(殻付き)を入れ蓋をする。

  11. 11

    【強火】1分30秒
    エビを裏返しアサリを入れ蓋をする。

  12. 12

    エビとアサリをフライパンからザルに移し、汁はフライパンに戻します。

  13. 13

    【強火】30秒
    フライパンにニンニクを入れて混ぜます。

  14. 14

    【強火】1分
    玉ねぎを入れ炒めます

  15. 15

    【強火】30秒
    ホールトマトを入れ炒めます。

  16. 16

    【強火】30秒
    サフラン水と塩を入れ混ぜます。

  17. 17

    【強火】2分
    米を入れフライ返しで混ぜます。
    ※米は洗わずにそのまま

  18. 18

    【中火】4分
    パプリカを入れ蓋をします。

  19. 19

    【弱火】15分
    待ちます

  20. 20

    【準備】
    エビの殻をとり食べやすい大きさに切っておく、
    アサリも殻からとっておく。

  21. 21

    【火を止める】3分
    エビとアサリを入れ待ちます。

  22. 22

    お皿に盛り付けて完成です。

  23. 23

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    パパの目玉焼き丼
    レシピID : 19210555

コツ・ポイント

時間設定が短いため、材料はボールなどに入れて準備した方が良いと思います。
また、エビの殻や、アサリの殻をとっておく事で、食べ易くなります。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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