いかと菊菜(春菊)・茗荷のわさびあえ♪

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SP♪ @cook_40055773

菊菜を生で食べるのが好きです☆
ほろ苦さが酒の肴にばっちり♪
このレシピの生い立ち
もともとは、いかときゅうりのわさび和えにするつもりでしたが、スーパーの前で、青空野菜市(・・・・・って、もう暗くなりかけてたけど。)をやっていて、思わず菊菜・ほうれん草・小松菜をわしづかみ。
2日前の検診で、また血色素量が減ってたし・・・

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材料

4人分
  1. いかソーメン 75g
  2. 菊菜 70g
  3. みょうが 2個
  4. うすくち醤油 小さじ1/2
  5. 白だし 小さじ1/2
  6. みりん 小さじ1
  7. わさび 適量

作り方

  1. 1

    菊菜とみょうがは、小口切りにする。

  2. 2

    調味料にわさびを合わせた中に、いかを入れる。

  3. 3

    さらに、ぎゅーっとしぼった菊菜を入れて、菊菜が少し、しなっとなって、いかとなじむまで、まぜまぜ。

  4. 4

    みょうがを加えて、さっくりあえたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

菊菜は、塩をふらなくても、しぼったら、けっこう水が出ます。
調味料と合わせた時に、べちょべちょにならないように、しっかりしぼりましょうね。

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レシピ作者

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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