大豆のお肉と小松菜炒め
べーべ @cook_40037465
栄養満点の小松菜とヘルシーで高蛋白の大豆のお肉を簡単に美味しく♪
このレシピの生い立ち
大豆のお肉のモニターが当たりました♪ヘルシーに美味しくかつ簡単に出来るものを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
大豆のお肉は水気をきっておく。
-
- 2
小松菜は洗ってざく切りにしておく。
- 3
フライパンに油を引いてニンニクとしょうがとたかのつめを入れて熱する。
- 4
大豆のお肉を入れて炒める。鶏ガラスープの素も入れて炒める。
- 5
小松菜を入れて炒めて塩コショウで味を整える。
- 6
ご飯にのせて目玉焼きをトッピングしてみました。
-
コツ・ポイント
小松菜から水分がでるので小松菜入れてからは強めの火加減でサッと火を通すことです。
リアクション
似たレシピ
大豆のお肉ともやしの簡単炒め
ヘルシーな大豆のお肉ともやしを炒めればっという間におかずが1品出来上がり♪
さゆへい 
白菜と大豆のお肉のあんかけ炒め
大豆のお肉ミンチタイプを使ったメニューです。植物性でよりヘルシーに。
大豆のお肉と小松菜のオイスターソース炒め
2人前でたった258kcal！豚肉の代わりにダイズラボ「大豆のお肉」を使った超ヘルシーメニュー。
大豆のお肉で中華風野菜炒め
大豆のお肉を使ってのヘルシー野菜炒めです。ごぼうの歯ごたえがいい感じ♪
ヘルシー！大豆のお肉で茄子ピーマン炒め♪
ヘルシーにひき肉を大豆のお肉に変えて作ってみました
大豆のお肉で中華風炒め
大豆のお肉と旬の筍、野菜たっぷり中華五目炒めです。栄養満点！！
大豆のお肉と細切り野菜のとろみ炒め
残り野菜の細切りで作った野菜炒めです。大豆のお肉ミンチタイプを使って、ヘルシーに仕上げました。さっと仕上がりますよー。
大豆肉の春雨炒め
大豆のお肉、ミンチタイプで、春雨の炒め物を作りました。
大豆のお肉でゴボウとピーマンの炒め物
ヘルシーな大豆のお肉で炒め物☆美味しくってお肉の食感で大満足です(*^^*)
ヘルシー♪大豆のお肉でケチャップ炒め
大豆のお肉で炒め物。ヘルシーなのに食べ応えのあるおかずです♪
大豆のお肉とかぶのオイマヨ炒め
大豆のお肉でヘルシー！でもボリューミーで大満足なメインおかずに！！ダイズラボ使用。
簡単！ 大豆のお肉とはやとうりの炒め物
簡単・時短・ヘルシー！ はやとうりを頂いたので大豆のお肉フィレタイプと炒めてみました
趣味はダンナ 
大豆のお肉のナス味噌炒め
ダイズラボ大豆のお肉を頂いたので、ナスとピーマンで味噌炒めにしました。ご飯に合いますよ
大豆ミート☆もやしと小松菜ピリ辛花椒炒め
花椒がきいた安くてヘルシーなのにしっかり中華♡大豆ミートもひき肉そのもので言われなきゃわかんない♡
☆大豆のお肉でヘルシーカレー炒め☆
大豆のお肉を使って、ピーマンと人参で野菜たっぷりヘルシーなカレー炒めを、一品にどうぞ～♪
ななねえちゃん 
大豆のお肉と山東菜の中華風炒め
大豆のお肉を使って、中華風の炒め物を♪
acchu12 
超簡単☆美味しい☆小松菜の卵炒め
小松菜を一束丸ごとペロリ♪簡単で美味しくできます。栄養満点！
大豆のお肉ピーマンとたけのこのピリ辛炒め
ピーマンとたけのこを細切りにして大豆のお肉とピリ辛で炒めました。ごはんにぴったり！
nanaminn 
大豆ミート炒め
大豆ミートのミンチタイプで炒めます。
大豆ミートで美味しい！肉野菜炒め
簡単で栄養満点の野菜炒め。大豆ミートでもお肉でも美味しくできる、冷蔵庫のお野菜でアレンジ自在の炒めものです。
大豆のお肉で空芯菜炒め
生肉とは違い賞味期限を気にせず買い置きできるタンパク源の大豆肉、臭みも無く使いやすく簡単な味付けでできるレシピです。
大豆のお肉カシューナッツ炒め
大豆のお肉とカシューナッツで美味しく
大豆のお肉とたっぷり野菜のオイスター炒め
大豆のお肉を使って、ヘルシーだけどボリューム満点★
大豆のお肉で♪小松菜の炒め物
栄養満点の炒め物です！！鮭、すだちで季節の味です♪
しおしお♪ 
大豆のお肉で野菜炒め
大豆のお肉で野菜炒めをつくってみました。
クック4LYYTP☆ 
簡単☆青梗菜と大豆のお肉炒め
青梗菜と大豆のお肉を炒めました。
なすと大豆ミートと豆苗のカレー炒め
高タンパク副菜レシピ。低糖質な大豆ミートレシピ。カレー粉使用のため減塩レシピになっています。ダイエット時の副菜に。
大豆ミートでヘルシーピリカラ炒め
塩麹と大豆ミートでヘルシーに。
大豆たんぱくのにんにく炒め
大豆たんぱくでボリュームたっぷり。ご飯に合うにんにく炒め！
大豆のお肉とキャベピーの炒めもの
大豆のお肉でヘルシーなおかず・・
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19255947
