妊婦さんにも♡高野豆腐と小松菜の卵とじ
しもきゅう @cook_40051108
だし付きの高野豆腐で簡単もう一品♪美味しく鉄分補給しましょう！
このレシピの生い立ち
手軽にもう一品！ということで常備している一口サイズの高野豆腐。野菜も食べたいな～といつもミックスベジタブルを入れてますが、今回は鉄分補給のために小松菜を入れてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
今回使っただし付きの高野豆腐はこちら。一口サイズが18個 入ってます。(粉末だしは３袋)
-
- 2
小松菜は洗って根を切り落とし3cm幅に切る。粉末だし(全量、3袋分)を鍋に入れ水を沸かす。(今回は全量で500cc)
- 3
沸いたら高野豆腐を重ならないように入れる。高野豆腐が膨らんだら小松菜を入れる。だしが半分以下になったら溶き卵を入れる。
- 4
卵が好きな固さになったら器に盛って完成♪
-
コツ・ポイント
小松菜をくたくたに煮た方が私は好きですが、シャキシャキ感が好きな方は小松菜を入れるタイミングを遅らせて下さい。
リアクション
似たレシピ
高野豆腐の卵とじ
出汁付きの市販の高野豆腐を卵でとじました。ヘルシーで栄養価の高い一品です。
簡単♡高野豆腐の卵とじ
一口高野豆腐を使えば、切る手間いらずで簡単です。
高野豆腐の卵とじ
お出汁付きの高野豆腐を使用。卵が入るだけで地味なおかずも華やかに^_^
豆苗とひとくち高野豆腐の卵とじ
野菜が高いので、お安い豆苗をたっぷり使い、ひとくち高野豆腐の卵とじを作りました。
高野豆腐の卵とじ
薄味だけど高野豆腐の旨みたっぷり♪
小松菜と高野豆腐の卵とじ
小松菜と油揚げの煮物をバージョンアップ！味しみしみのこうや豆腐を卵でとじて♡
＊＊高野豆腐の卵とじ＊＊
高野豆腐から染みでる汁が美味しく素朴な味‼
★簡単ヘルシー高野豆腐の卵とじ★
だし付きの高野豆腐で、手間なく簡単に出来上がります。干し椎茸のだしでとても美味(^_-)-☆
ヘルシー♥高野豆腐の卵とじ
すぐ出来るヘルシーおかず♪【旭松こうや豆腐・旨味だし付き】を使って簡単☝◞
早ワザ！小松菜と高野豆腐のたまごとじ
小松菜をレンチン、高野豆腐は小さめに切り時短！忙しいときのお助けメニュー。フライパンで作れます。
高野豆腐と絹さやの卵とじ
出汁を吸った高野豆腐が美味しい一品です(^^)
konny1552 
高野豆腐と小松菜の卵とじ
高野豆腐に小松菜・人参…栄養たっぷり♪(o≧▽゜)o
ヘルシーで簡単♪高野とうふのたまごとじ♪
高野豆腐から甘めのだしが染み出る。ヘルシーで簡単！！
簡単☆高野豆腐の卵とじ
めんつゆで簡単に高野豆腐の卵とじ☆めんつゆに高野豆腐を入れて煮込むだけ！
高野豆腐とかまぼこのふわとろ卵とじ♡
フライパンでササッともう一品♪甘めのお出汁とかまぼこの旨味がしみた高野豆腐とふわとろ卵がホッとする一品です♡
高野豆腐と小松菜の卵とじ
お財布に優しく、ボリュームも栄養もある一品です。
高野豆腐とほうれん草の卵とじ
栄養もGOOD(*＾-＾)高野豆腐は少しでほうれん草は多め！カルシウムも鉄分もタンパク質もたくさん取れます。簡単レシピ！
高野豆腐の卵とじ
栄養満点な高野豆腐を具だくさんなおかずに^_^
pokookop 
体に優しい♪高野豆腐と野菜の卵とじ
切った野菜と高野豆腐を煮るだけの簡単レシピ。栄養も良く、体に優しい一品。
高野豆腐卵とじ☆
タマネギと高野豆腐がたっぷりの一品*\(^o^)/*
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐でヘルシーな簡単副菜メニュー(^^)
高野豆腐の卵とじ♪
出汁のしみた高野豆腐がおいしい～！卵と相性バツグン！
高野豆腐と薄揚げの卵とじ
高野豆腐と薄揚げを出汁で煮て、卵でとじて出来上がりです。簡単な一品です。
☆簡単☆高野豆腐と椎茸の卵とじ☆
高野豆腐がしっかりだしを吸って美味しいです☆具もアレンジ自在♪
高野豆腐と人参と小松菜の簡単卵とじ♪
みるく茶さん、こちらこそありがとう！肉のかわりに高野豆腐を使った簡単卵とじ！低カロリーであっさりした口あたり！
高野豆腐と小松菜の卵とじ
おかず。汁多めが好きだから汁多め。
高野豆腐とオクラの卵とじ
高野豆腐の卵とじ。葉物やきのこ類、お好きな具材で卵でとじれば簡単一品☆
高野豆腐の卵とじ
ふわっとした卵とじです。甘めの出汁がじゅわ〜っと溢れる一品。
高野豆腐の卵とじ
出汁が染み込んだ高野豆腐がカニカマとシメジと彩りの綺麗な絹さやがふんわり卵と絡んで優しい一品です
凍り豆腐とオイスターソースで卵とじ〜♪
シンプルだけど、簡単だしすぐ出来るし、ヘルシーだし美味しいし、言うことない!!!あと一品にいいかもo(^-^)o
あとウラ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19280261
