めざせ！スローダイエット★ねぎとろばーぐ
zacko @cook_40087025
豆腐とねぎとろのヘルシーバーグ！お魚っぽさがないのでお肉好きのパパも満足です
このレシピの生い立ち
メタボが気になるパパのために、ダイスキなハンバーグのカロリーをダウンさせてもらいました。
お魚っぽさがない、軽い感じのハンバーグになりました
めざせ！スローダイエット★ねぎとろばーぐ
豆腐とねぎとろのヘルシーバーグ！お魚っぽさがないのでお肉好きのパパも満足です
このレシピの生い立ち
メタボが気になるパパのために、ダイスキなハンバーグのカロリーをダウンさせてもらいました。
お魚っぽさがない、軽い感じのハンバーグになりました
作り方
- 1
★準備１★
豆腐をキッチンペーパーで絞り水気を切ります。 - 2
★準備２★
たまねぎは粗微塵切りにし、半分をあめ色になるまで炒め冷ましておきます - 3
★準備３★
アボカドも玉ねぎと同じ大きさに切ったら準備完了！ - 4
ボウルにまぐろ剥き身をいれ、豆腐、あめ色玉ねぎ、生玉ねぎを入れ、調味料も入れながら混ぜます
- 5
好きな形にして焼いたら出来上がり！
コツ・ポイント
アボカドはなるべく柔らかい、熟したものの方が滑らかにまざるのでお勧めです。
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