ツナと春キャベツとほうれん草のごま和え☆

55才のおじさん's cooksnap of when they made ツナと春キャベツとほうれん草のごま和え☆.
そらてんママ's cooksnap of when they made ツナと春キャベツとほうれん草のごま和え☆.
クックサエ's cooksnap of when they made ツナと春キャベツとほうれん草のごま和え☆.
☆さくえり☆
☆さくえり☆ @cook_40163679

野菜を茹でてツナとあえるだけ＼(^_^)／
超簡単な作り置きメニューです。お弁当にもピッタリ！
このレシピの生い立ち
母親がよくお弁当に入れてくれたレシピです。野菜嫌いの旦那も、ツナとゴマの味でよく食べてくれます＼(^_^)／

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材料

  1. ほうれん草 一袋
  2. ニンジン 1/2本
  3. 春キャベツ 3枚
  4. ツナ缶 1/2缶
  5. すりごま 好きなだけ
  6. めんつゆ 大さじ1
  7. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    ニンジンを細切りにします。キャベツとほうれん草は、茹でてから切ります。

  2. 2

    沸騰した湯に、ニンジンを入れます。柔らかくなってきたら、キャベツを入れます。1分後にほうれん草を入れます。

  3. 3

    すべてざるにあげます。
    キャベツとほうれん草を好きな大きさに切ります。

  4. 4

    ボールに手で水気を切ったニンジン、ほうれん草、キャベツを入れ、ツナ缶、ゴマ、砂糖、めんつゆを入れます。混ぜたら完成☆

コツ・ポイント

ツナ缶の油は切らないほうが美味しいです。油が気になる人は、切ってください☆

お弁当用に、カップに入れておくと朝便利です。

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つくれぽ (12)

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レシピ作者

☆さくえり☆
☆さくえり☆ @cook_40163679
に公開
今年結婚12年目になりました。結婚前は、看護師で二交代勤務でしたので、主食はマクドナルドとからあげくんでした(笑)。結婚7年目にして子供を授かり、現在4歳の息子と0歳の娘のママになりました。ついつい大好きなマックを買ってしまいますが、野菜中心の料理や作り置きが大好きです。皆さんのCOOKPADレシピで毎日楽しく料理しています♪よろしくお願いします。
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