鉄分補給♬小松菜とアサリとヒジキの和え物
tm_Flower @cook_40050520
茹でて和えるだけ♪簡単に鉄分補給(*^ｰﾟ)
このレシピの生い立ち
妊婦の時には、妊婦教室で習ったレシピ(*^ｰﾟ)カロリー控えめで、沢山食べれます♬
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜をざく切りし、水洗いする
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- 2
お鍋にお湯を沸かし、小松菜と乾燥ヒジキを茹でる
-
- 3
缶詰めのアサリの水煮をザルにあける
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- 4
茹で上がった、小松菜とヒジキを絞りアサリと和える
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- 5
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- 6
＊辛いのが苦手な方は、お醤油のみでも美味しいです♬
コツ・ポイント
醤油と和辛子でピリ辛さっぱり♬
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