残り物で簡単スパニッシュオムレツ

@さなさな @cook_40164785
残り物、しかも「はしっこ」や「切れかす」を使って時短&簡単ひとりランチ。
栄養バランスもいいのでダイエット中でも安心。
このレシピの生い立ち
「少しだけ余らせても仕方ないから…」と無駄にカロリー摂取するのは、色んな意味で勿体ない!
安売りで買った野菜を冷凍しても、最後のちょっとがなかなか消費できず、冷凍庫の中が片付かない!
1人ランチは手抜きに限る!
そんな私のお気に入りです。
残り物で簡単スパニッシュオムレツ
残り物、しかも「はしっこ」や「切れかす」を使って時短&簡単ひとりランチ。
栄養バランスもいいのでダイエット中でも安心。
このレシピの生い立ち
「少しだけ余らせても仕方ないから…」と無駄にカロリー摂取するのは、色んな意味で勿体ない!
安売りで買った野菜を冷凍しても、最後のちょっとがなかなか消費できず、冷凍庫の中が片付かない!
1人ランチは手抜きに限る!
そんな私のお気に入りです。
作り方
- 1
最初に卵をといて牛乳を入れ、パンをひたす。
めっちゃ固くなったパンでも大丈夫。 - 2
鍋に少量のお湯を入れて、肉類や野菜類の切れ端を入れる。何でもかんでも、とりあえず小さく切って火を通せばOK。レンジでも。
- 3
小さいフライパンか手鍋に全部入れて軽く混ぜる。
軽く塩胡椒。
私は塩分控えめ胡椒多めが好き。 - 4
表面が乾いたら、お皿にひっくり返して出来上がり♪
コツ・ポイント
ベーコンやハムなど味のあるものを入れたら塩少なめで。
野菜やパンは残す時に小さく切って冷凍しておくとラク。同じビニール袋に突っ込んでおいて、一緒に卵に浸ける場合は火が通るように、薄く焼くこと。
全工程、レンジでもできます。
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