残り物で簡単スパニッシュオムレツ

@さなさな
@さなさな @cook_40164785

残り物、しかも「はしっこ」や「切れかす」を使って時短&簡単ひとりランチ。
栄養バランスもいいのでダイエット中でも安心。
このレシピの生い立ち
「少しだけ余らせても仕方ないから…」と無駄にカロリー摂取するのは、色んな意味で勿体ない!
安売りで買った野菜を冷凍しても、最後のちょっとがなかなか消費できず、冷凍庫の中が片付かない!
1人ランチは手抜きに限る!

そんな私のお気に入りです。

残り物で簡単スパニッシュオムレツ

残り物、しかも「はしっこ」や「切れかす」を使って時短&簡単ひとりランチ。
栄養バランスもいいのでダイエット中でも安心。
このレシピの生い立ち
「少しだけ余らせても仕方ないから…」と無駄にカロリー摂取するのは、色んな意味で勿体ない!
安売りで買った野菜を冷凍しても、最後のちょっとがなかなか消費できず、冷凍庫の中が片付かない!
1人ランチは手抜きに限る!

そんな私のお気に入りです。

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材料

1人分
  1. パンの耳バケットの両端、固くなったパン 食べたいだけ
  2. ちょっとずつ残った野菜、使いきりたい野菜 食べたいだけ
  3. 残った肉類、ハムベーコン 食べたいだけ
  4. 1個
  5. 牛乳 50~100ml
  6. 塩、胡椒 適量
  7. バジルやパセリ あれば

作り方

  1. 1

    最初に卵をといて牛乳を入れ、パンをひたす。
    めっちゃ固くなったパンでも大丈夫。

  2. 2

    鍋に少量のお湯を入れて、肉類や野菜類の切れ端を入れる。何でもかんでも、とりあえず小さく切って火を通せばOK。レンジでも。

  3. 3

    小さいフライパンか手鍋に全部入れて軽く混ぜる。
    軽く塩胡椒。
    私は塩分控えめ胡椒多めが好き。

  4. 4

    表面が乾いたら、お皿にひっくり返して出来上がり♪

コツ・ポイント

ベーコンやハムなど味のあるものを入れたら塩少なめで。
野菜やパンは残す時に小さく切って冷凍しておくとラク。同じビニール袋に突っ込んでおいて、一緒に卵に浸ける場合は火が通るように、薄く焼くこと。
全工程、レンジでもできます。

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