焼白菜のおかか和え

所要時間 5分以内時短で超簡単混ぜるだけ！お酒のアテにもおかずにもなる1品♪

白菜消費に！！副菜にもってこいの1品！！

お弁当のすき間や 一品欲しい時に。

管理栄養士考案レシピ

今日のメニューに野菜が足りない！そんな時にすぐできます。

野菜が足りない時のスピードメニュー。おかかの風味で、おいしさと減塩対策もバッチリです。１人分25kcal提供：宮代町食生活改善推進員協議会「鶏マスタード焼きのヘルシー献立」●鶏むね肉のマスタード焼き　●白菜のおかか和え ●小松菜とひじきの味噌汁　●はちみつホットフルーツティー　（●ごはん）

レンジでささっと作れて美味しいです。

ポン酢が利いて、ご飯がすすむ美味しさです。

塩茹でした白菜に醤油とかつおぶしをまぶしただけのスピードレシピ。あともう一品ほしい時のお助けメニューです。

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

5分で完成。あと一品って時に。

時間がない朝食にも、簡単にささっとできる１品です。

茹でて和える！ただそれだけ◎

大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の減塩レシピです！調理時間は5分もかからない！一品足したい時に簡単に作れます。

さっとできる一品

旬の白菜を大量に食べられるレンジで作る白菜のおかか和えのレシピです★さっぱりだけどお箸が止まらない一品です♡

ささっと1品！梅のさっぱりとした爽やかな副菜です！お弁当にも◎

ちょっとした一手間で、塩分少なめでも美味しいおかかあえの完成。白菜以外の野菜でも作ってみてね♫♬♪

お弁当の隙間埋めになります♡常備菜としても活躍してくれるはず！

白菜のおかか和えです(^^)

電子レンジで簡単にできる白菜のおかか和えです！忙しい朝にぴったりです！

パクパクいけちゃう！

白菜のお漬物ちょっと飽きてくることありますよね。ごま油と醤油、鰹節で美味しくいただきます♪

お弁当のおかずや,あと一品！という時に5分もあればできちゃいます♪

旬の白菜を使ってレンジで簡単に作れる離乳食メニューです！大人の食事から取り分けても○

簡単！さっと茹でて和えるだけ♬冷たく冷やすと一層美味です♡あと1品の副菜に！

キャベツはさっと茹でて和え物にするのが一番美味しい！！

ブロッコリーとしめじでさっと簡単お手軽レシピ。一品足りない時におすすめです♪

ささっと一品