
ヘルシー餃子2

みどりさん! @cook_40241601
高校でダイエットレシピを開発していて、皆さんのご意見がたくさん必要なので、ご協力お願いします!
このレシピの生い立ち
高校の課題研究でダイエットレシピを開発していて、誰もが好きな餃子を低カロリーにできないかと考え、作りました。
研究材料に利用したいので、味付けや食べ応えなど、評価お願いします!
ヘルシー餃子2
高校でダイエットレシピを開発していて、皆さんのご意見がたくさん必要なので、ご協力お願いします!
このレシピの生い立ち
高校の課題研究でダイエットレシピを開発していて、誰もが好きな餃子を低カロリーにできないかと考え、作りました。
研究材料に利用したいので、味付けや食べ応えなど、評価お願いします!
作り方
- 1
鶏のささみを細かく切る。
梅干しは種を取って小さく切る。 - 2
鶏のささみに塩コショウを振って炒める。
- 3
火が通ったら、梅干しと混ぜる。
- 4
皮で包む。
- 5
油を熱したフライパンに並べ、焼く。
水を入れて蓋をし、蒸し焼きにする。
コツ・ポイント
ヘルシー餃子
一個あたり約26kcal
通常の餃子
一個あたり約43kcal
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