ほうれん草のキッシュ

真里さん
真里さん @cook_40052848

市販のパイシートを使って作る簡単なカロリーカットのキッシュです。

このレシピの生い立ち
長年生クリームやベーコンを加えたコッテリとしたキッシュを作っていましたが、生クリームもベーコンも不使用のあっさり系の分量でローカロリーにしました。

ほうれん草のキッシュ

市販のパイシートを使って作る簡単なカロリーカットのキッシュです。

このレシピの生い立ち
長年生クリームやベーコンを加えたコッテリとしたキッシュを作っていましたが、生クリームもベーコンも不使用のあっさり系の分量でローカロリーにしました。

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材料

4人分
  1. 冷凍パイシート 1枚
  2. 茹でたほうれん草 1/2把分
  3. 2個
  4. 豆乳または牛乳 100cc
  5. ハーブソルト(ハッピーソルト) 小匙1
  6. ピザ用シュレッドチーズ 1/2カップ

作り方

  1. 1

    冷凍パイシートを解凍し麺棒で四角く伸ばす。

  2. 2

    1をパイ皿に敷き詰め、フォークで穴をあける。

  3. 3

    ボールに卵を割り入れて解きほぐしたら3cmに切ったほうれん草と豆乳、ハッピーソルトを加え2に流しいれチーズを散らす。

  4. 4

    170度のオーブンに3を入れて30分焼く。
    粗熱が取れてから切る。

コツ・ポイント

パイシートが厚いと膨らみすぎて卵があふれます。
麺棒で薄く延ばして使うとちょうどいいです。
焼き時間は目安です。オーブンによって変わりますので卵に火が通って固まったら焼き上がりのサインです。

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真里さん
真里さん @cook_40052848
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1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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