冷めても美味しい人参とお揚げの煮物

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

お魚やささみ等のあっさりしたメイン料理に添えると、ぴったり。にんじんの甘みと油揚げのコクが美味しい時短煮物です。
このレシピの生い立ち
この時期の免疫UPにつながるにんじんのビタミンAを、美味しく簡単に食べられるように考えました。
調理に油を使わなくても、お揚げの油分でコクがあり十分美味しいです。
お鍋で残った白菜を入れても美味しいです。

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材料

2人分
  1. 人参 40g
  2. 油揚げ 10g
  3. 長ネギ 1本
  4. 出し汁 大さじ3
  5. 醤油 大さじ2/3
  6. みりん 大さじ2/3
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    油揚げはざるに開け、熱湯をかけて油抜きをしてから、7mm位に細切りにする。

  2. 2

    人参、長ネギも7mm程度の細切りにする。

  3. 3

    鍋に野菜とお揚げ、全ての調味料を入れて中火で煮る。
    煮立ったら火を弱めて2分程煮る。

  4. 4

    人参がやわらかくなったら火を止めて出来上がり。

コツ・ポイント

お弁当に入れる際には、汁気を切ってから入れてください。

トトノエ公式ホームページでお食事カウンセリング受付中。:http://pfblesson.com

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レシピ作者

ToToNoE
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に公開
オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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