超簡単!鉄分たっぷり豆苗のしらす和え

hirorinpirorin
hirorinpirorin @cook_40071906

作り始めたら3分で完成!簡単でカルシウム、鉄分たっぷりなさっぱり和え物です。
このレシピの生い立ち
しらすの消費と副菜を考えて作りました。

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材料

3人分
  1. 豆苗 1パック
  2. しらす干し 大さじ1
  3. ごま 小さじ半分
  4. おろしニンニク(チューブ) 1センチ分くらい
  5. 少々
  6. 昆布 少々
  7. 韓国海苔 好みで

作り方

  1. 1

    豆苗ははさみで根元を切り、さっと洗って長さを三等分に切る。小鍋に水を1センチくらい入れて沸かす。

  2. 2

    小鍋に切った豆苗を入れて、蓋をし30秒。湯をこぼし、少し水気を切り、鍋の中で韓国海苔以外の材料と和える。

  3. 3

    器に盛り、好みでちぎった韓国海苔を乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

パックから出した豆苗をそのまま流水で洗って、バッサリはさみで切ると楽です。
鍋一つで調理出来て洗い物も少ないです。

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レシピ作者

hirorinpirorin
hirorinpirorin @cook_40071906
に公開
娘と旦那サマとの三人暮らし。みんな小食ではあるけれど食べることは大好き。夜はつまみにもなり、リメイクできるご飯を模索中です。
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