わかめと麩の卵とじ
mikoman @cook_40061995
ミネラルたっぷり、お腹もたっぷり満足☆
このレシピの生い立ち
残りもの食材を炒め合わせて、子供が好きな味にしたら食べてもらえると思って考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥わかめ、麩はそれぞれ水でもどしておく。
えのきは食べやすい大きさに切る。
卵は割りほぐしておく。 -
- 2
フライパンに油を熱してえのきを炒める
- 3
しんなりしたら、わかめを入れ炒める
- 4
火がとおったら、麩を入れひとまぜする。
-
- 5
しょうゆ、みりんを入れ、グツグツしてきたら、とき卵を入れ汁気がなくなるまで中火で炒める。
-
コツ・ポイント
子供用に、少し甘めの味付けにしてます。しょうゆ、みりんの量はお好みで調節してください。
リアクション
似たレシピ
麩とわかめの卵とじ
麩とわかめと卵があれば、時間もかからずサッと作れます。
旨味じゅわ～！わかめとお麩の卵とじ
煮汁をたっぷり吸ったお麩が美味しすぎる、、！！
お麩の卵とじ♡
卵を入れたら火を入れすぎないようにしましょう！今回はほうれん草入れましたが、無くても立派なおかずになります♡
皿1枚レンチンのみ！お麩とえのきの卵とじ
洗い物を最小限に簡単に作れます！ヘルシーでありながらも満足感が得られてオススメです！
焼麩・水菜・えのきの卵とじ
煮汁をたっぷり含んだ焼麩と水菜・えのきのシャキシャキ感がとても良いです♪
豆腐わかめお麩の卵とじ
乾物とお豆腐でさっともう１品、おだしの味で美味しく身体に優しいお料理です
麩っ麩っ麩～な卵とじ☆
パパっと簡単すぐにできちゃう♪忙しいママ大助かり！お財布にもやさしいレシピです♡
お麩と野菜の卵とじ
野菜ならなんでもＯＫ❤卵を使って簡単に出来ちゃう一品！
お麩だけで☆卵とじ
ちょー簡単！お麩と卵だけ～
ゴボウとお麩の卵とじ
ゴボウたっぷり！お麩にもしっかり味がしゅんでます(^^)
お麩とえのきの卵とじ
安くて美味い‼︎おいしい副菜になりました！
麩と白菜の卵とじ
家にある食材でささっと麩でもしっかりとしたおかずになる
お麩の卵とじ
大腸ポリープを切除した後の腸に優しい料理の覚え書きです。私の病院の食べて良いと言われた材料で作っています。
えのきだけとわかめの卵とじ
具は色々バリエーションがききます。冷凍のグリンピースなど入れても。
子どもにもOK!お麩の三つ葉の卵とじ
主にたんぱく質でナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、 リン、鉄、亜鉛などのミネラルがいっぱいのお麩料理✩
【レンジだけ】お麩のたまごとじ丼
忙しい朝はフライパンも使いたくないし、調理に付きっきりになってる暇もないですよね？！少しだけ準備しておけば、レンジにおまかせ2工程でボリュームたっぷりの“大満足朝ごはん”に♪
わかめの卵とじ♪
ごま油の香りが美味しさUP。ビールのアテにびったりで、ダイエット食にも♪ワカメ効果で美容にも良いかと。
お麩とさつま揚げの卵とじ☆節約丼！
簡単で、お腹いっぱいになる節約幸せ丼。お麩にシミシミの甘めのつゆがまた美味しい♪
お麩とほうれん草の玉子とじ
このレシピのキャッチコピーを入力 (検索結果にも表示されます)
りりこあん 
水菜と麩の卵とじ
めんつゆを使って、簡単で優しい味。水菜もたっぷり食べられます。
お麩でたまごとじ
お麩があったけど、お肉が無かったー。ナンチャッテ親子丼。
お麩と銀杏の卵とじ
卵は半熟です。濃い目の味がご飯にピッタリです
包丁要らず★簡単お麩の卵とじ
お腹に優しく、簡単にできる一品です。包丁いらず、お鍋ひとつで出来ますよ！
sugarm3 
焼き麩の卵とじ♡
焼き麩を使って簡単に卵とじ♪冷蔵庫のあるもの野菜も入れて！ボリューム満点おかず！丼モノにしても◎
お麩と鶏ミンチの卵とじ
お麩から美味しいおだしがジュワー(*^^*)ホッコリ温まり、食べごたえある１品です♪
スナップエンドウとお麩の卵とじ
少し甘めに煮てみました♪ほっこりするお味です。スナップエンドウの食感も味わって下さい^^
新玉葱と麩の卵とじ
✿2010/7/8話題入り✿新玉葱の甘さと美味しさが麩に染みてほっとするやさしい味です♪10分もあれば出来ます。
麩と玉ねぎのヘルシー卵とじ
お肉を麩に置き換えているのでとってもヘルシー♡簡単に10分程度で出来るのでおすすめです！
玉ねぎと焼き麩の卵とじ
ふんわり卵とたっぷりダシを含んだ焼き麩や玉ねぎが美味しい卵とじです。お肉を使わないヘルシーメニューです。
根曲がり竹とワカメの卵とじ
クセのない根曲がりタケノコあっさり味の卵とじもタケノコの甘味がわかって美味しいですよ♪相性のいいワカメと
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19477286
