豆苗の納豆白和え

木綿豆腐は水切りをして崩す。豆苗は根を落として食べやすい長さに切る。

豆苗を耐熱皿に入れ、水大さじ1（分量外）をかけてラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱する。

ボウルに「金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆」の納豆とたれ、<2>、<3>、塩を入れ、さっと混ぜ合わせて器に盛る。

1食の糖質量は6.1ｇ（※1）で糖質コントロールをしたい時にオススメです。

（※1）「金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆」を使用したとして算出。

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。