超簡単‼さっぱり美味しいもずく酢とうふ

ばぁちcook☆
ばぁちcook☆ @cook_40217572

お皿1枚シリーズ!+スプーン
お皿1枚で簡単。準備するものはお皿1枚とスライサーときゅうりと豆腐ともずく酢と調味料だけ!
このレシピの生い立ち
毎年やってくる嫌な季節…。
食欲がおちてくるこの時期。美味しく食べてのりきりましょう!
甘酢は食欲増進。きゅうりはこれから旬を迎えてお安く手に入りますし、身体を冷やしてくれる作用があります。
わが家の、この時期定番メニューです♪

超簡単‼さっぱり美味しいもずく酢とうふ

お皿1枚シリーズ!+スプーン
お皿1枚で簡単。準備するものはお皿1枚とスライサーときゅうりと豆腐ともずく酢と調味料だけ!
このレシピの生い立ち
毎年やってくる嫌な季節…。
食欲がおちてくるこの時期。美味しく食べてのりきりましょう!
甘酢は食欲増進。きゅうりはこれから旬を迎えてお安く手に入りますし、身体を冷やしてくれる作用があります。
わが家の、この時期定番メニューです♪

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材料

1皿分
  1. きゅうり 1本
  2. 豆腐(3個パックの1個) 150g
  3. もずく酢(3連パックの1パック) 60g
  4. 甘酢
  5. スプーン1/2~1
  6. 液体甘味料(パルスイート使用) スプーン2
  7. しょうゆ スプーン1

作り方

  1. 1

    お皿にきゅうりをスライサーでスライスする。

  2. 2

    きゅうりをまわりによけて、お皿の真ん中を開けて豆腐をのせる。

  3. 3

    もずく酢を豆腐の上にかける。

  4. 4

    お好みで甘酢をかけて出来上がり。
    スプーンはカレースプーンなど、大きいスプーンで計って下さい。

  5. 5

    甘酢の甘さ・酸味はお好みで調整して下さい。

  6. 6

    味が均等に馴染むように、少しお皿の中でかき混ぜてお召し上がり下さい。
    お豆腐も少し崩しながら混ぜても美味しいです。

コツ・ポイント

直ぐ食べても◎ですが少し冷蔵庫で冷やすと味がなじんで更に◎
また、今回は1皿分でお皿の上で作りましたが、ご家族分作る場合は、ジッパーの中で豆腐以外の材料を混ぜて冷蔵庫でなじませ、食べる直前にお豆腐の上にかけても◎汁まで美味しくいただけます♪

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高血糖・高血圧と診断されて、低糖質ダイエットはじめました。はいいけど、コストはかかるしけっこう大変…。最初は他の方のレシピを見る専門だったけど、料理は好きなので、自分なりにいろいろ工夫して、試行錯誤しながら、「美味しく続けられる」をモットーに奮闘中です。少しずつレシピを公開していけるように、今は準備中です♪減塩・低糖頑張るぞっ!!
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