簡単時短!たっぷり野菜のおかか炒め

よっぴーmama
よっぴーmama @cook_40207151

調味料は醤油だけ!鰹節の旨味がきいた、シンプルでも味わい深い野菜炒めです。
このレシピの生い立ち
子供に野菜をモリモリ食べて欲しくて。
普通の肉野菜炒めだと食べにくいようなので、噛みやすいように野菜を薄切りにして火が通りやすくしました。肉の代わりに大好物の竹輪を入れ、鰹節をかけて味を絡ませやすくしました。
モリモリ食べてくれます(^^)

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材料

4人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. 人参 1本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. しめじ 1房
  5. 竹輪 3本
  6. 鰹節(3g入の小パック) 2パック
  7. 醤油 大さじ1
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. (あれば白ごま 適量

作り方

  1. 1

    材料を切る(キャベツは太めの千切り、人参はピーラーでスライス、玉ねぎはスライス、しめじはほぐす、竹輪は薄く輪切り)

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをしき、キャベツ、人参、玉ねぎ、しめじを入れて炒める。

  3. 3

    全体に火が通ってきたら竹輪を入れ、野菜がしんなりしてくるまでよく炒める。

  4. 4

    野菜がしんなりしてきたら醤油を回し入れて炒め、鰹節をかけてザッと炒める。最後に白ごまをふって軽く炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

特にないです。材料切ったらあっという間に出来ます!

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レシピ作者

よっぴーmama
よっぴーmama @cook_40207151
に公開
2人の子供のママです。子供に乳と小麦のアレルギーあり。アレルギーのある子供でも、家族と一緒に美味しく食べられるレシピを日々考案しています。また、自身は妊娠糖尿病になったことをきっかけに、ゆる〜い^^;糖質制限中。ロカボスイーツは小麦粉使用しないので、小麦アレルギーの息子も食べれて一石二鳥!そんな親子で楽しめるスイーツもアップしていきたいと思います^ ^
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