豆苗と人参の胡麻和え

人参を油で炒めてβ-カロテン吸収率UP！栄養価の高い豆苗と卵と一緒にゴマで和えました。麺つゆで楽々～♪

ちょっと青臭い感じの豆苗は苦手でしたが、私が初めて豆苗が美味しいと思った一品レンチンで手間なく作れます

お手頃な豆苗を使った簡単レシピ！あっという間にできるので、もうあと一品欲しい時にぜひ^ - ^

主婦の味方☆お安い豆苗でごま和えを作りました♪

小松菜と豆苗がシャキシャキしていて相性バツグンです

緑黄色野菜のかぼちゃと豆苗を使って、酢ごま和えに☆意外な組み合わせでも、美味しいです！

野菜高騰の時のお助け食材、豆苗を使ったボリュームある和え物

豆苗は、グリーンピースの若い芽だそうです。豆科独特の香りがします。栄養ありそうです。野菜がお高いときの、強い味方です！

豆苗の豆臭さがすりゴマで隠れて子供達もモリモリ食べてました

豆苗とツナの胡麻和えです(^^)

緑黄色野菜が足りないときの一品に。お弁当にも合います。

カルシウムや鉄分、βカロテン、ビタミンC等が豊富に含まれているとされる小松菜の胡麻和えです。

豆苗を食べるなら王道のレシピ！味・食感が、最高の一品です。

豆苗を使って簡単春雨サラダ

栄養豊富な豆苗。ゆでるとかさが減るからささみでボリュームＵＰさせました。実はコレ再収穫の豆苗で作ったんですよ♪

レンジで簡単に出来る、豆苗の胡麻和えです。

ちょっと癖のある豆苗ですが、豚と合わせると食べやすくなりました。

安いけど 栄養がある豆苗 と しらすで作った胡麻和えです！！

食材は豆苗だけ！あと一品というときに簡単に作れます。

野菜高騰時期のお助け食材の豆苗レシピ♪ゴマ油によって豆苗の青臭さが消えます(^^)皆さまリピありがとうございます〜〜♡

2022.1.9話題入りに感謝です♬ほうれん草は、ビタミン、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの栄養豊かな緑黄色野菜です。

千寿采は岐阜大学が開発した野菜です。カルシウム・食物繊維・ビタミンCなどが豊富。

今流行りの豆苗を使って胡麻和えサラダを作りました豆苗には食物繊維がたくさん含まれていて便秘や肌荒れにも効果的です

安くてヘルシーな豆苗をツナとたっぷりのすりゴマで和えました。ゴマの風味がとても芳ばしいです。

♡簡単和風一品おかず♡豆苗があまった時にカンタン一品おかず♬

高たんぱくで栄養満点！健康的なダイエットにオススメ♪モロヘイヤのカルシウムはほうれん草の約８倍。カロチンは約３倍。ビタミンＢ２、Ｃ、Ｅ、鉄も豊富。納豆には良質のたんぱく質や脂肪の燃焼を助けるビタミンＢ２が含まれています(*^o^*)

安くて栄養満点な豆苗をかぼちゃと和えましたー＊甘めです♡

きゅうり、豆苗、人参、ごま、それぞれの食感に歯応えがあって楽しいです。副菜にぜひ。

ビタミンC、カロテンが多く含まれてるので疲労回復・美肌効果にもいいと思います♪

茹でて和えるだけの簡単レシピ