・人参をヒタヒタの水で塩茹で、沸騰したら火を消さず、網ですくって取り出す。
・その湯で、ほうれん草を茹でザルにあげる。

食べたい量のご飯をフライパンに入れ、肉炒めの汁少々、
キムチもやしの汁少々、
焼肉のタレ少々
を好みでかけ、強火で焦がす

盛り付けて、
生卵乗せor目玉焼き乗せor卵無しなどお好みで。
コチュジャンor甜麺醤を添えてどうぞ。