セロリとごぼうのピクルス

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

食物繊維たっぷりの和風ピクルス。香りのよい組み合わせです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
このレシピの生い立ち
セロリは不溶性食物繊維を含み、ビタミンAとカリウムも豊富です。ごぼうには水溶性・不溶性食物繊維が含まれています。便通を整える効果があるオリーブオイルも加え、腸内環境を整える常備菜としておすすめのメニューです。

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材料

2人分
  1. グリーンセロリ 1本
  2. ごぼう 1/2本
  3. A
  4. 50cc
  5. 砂糖 大さじ1
  6. オリーブオイル 50cc
  7. 100cc
  8. 薄口醤油 25cc
  9. 白いりごま 少々

作り方

  1. 1

    セロリとごぼうは長さ3cmの拍子木切りにする。

  2. 2

    鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせたら火からおろす。

  3. 3

    ごぼうを鍋に入れ、水をひたひたに注いで火にかける。沸騰したらセロリを加える。

  4. 4

    再び沸いたらごぼうとセロリをざるに上げ、温かいうちに手順2に入れてそのまま冷ます。

  5. 5

    1日おいて味をなじませたら器に盛り付け、ごまを振る。

コツ・ポイント

野菜が温かいうちにピクルス液に漬けるのが、味をよくなじませるコツです。

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レシピ作者

大地を守る会
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安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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