タラのトマト缶煮込み♪簡単

Noel◇◆'s cooksnap of when they made タラのトマト缶煮込み♪簡単.
クックDPW3YX☆'s cooksnap of when they made タラのトマト缶煮込み♪簡単.
マダムカフェ♡'s cooksnap of when they made タラのトマト缶煮込み♪簡単.
漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

Noel◇◆さん、つくれぽ3件ありがとう！ビタミンB12・D・たんぱく質を含む鱈（たら）♪酸味のケチャップ酢のソース
このレシピの生い立ち
酢
性味：酸・苦・温
帰経：肝・胃
効能：活血散瘀・消食化積・消種軟堅
適応症：咽頭腫痛・出血
とまと
性味：甘・酸・微寒
帰経：肝・脾・胃
効能：生津止渇・健胃消食
適応症：熱病煩渇・食欲不振

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. たら 2切れ
  2. 塩こしょう＋片栗粉 少々＋大さじ４
  3. トマト缶 400g
  4. 玉ねぎ 1個
  5. にんにく 1片
  6. オリーブオイル 70ml
  7. 酢 50ml
  8. 塩 小さじ1/2
  9. ケチャップ 大さじ２
  10. こしょう 少々
  11. ブロッコリー 適量

作り方

  1. 1

    材料をそろえる。タラを一口大に切る。

  2. 2

    タラに塩こしょうして10分おく

  3. 3

    タラの水分をキッチンペーパーでふき取って、片栗粉をまぶし、余分な粉をはたく

  4. 4

    玉ねぎをくし切りにして、1枚ずつバラバラにする

  5. 5

    オリーブオイル・酢・塩・こしょう・ケチャップを混ぜてソースをつくる

  6. 6

    フライパンに油をひいてにんにく薄切りしたものを入れる

  7. 7

    片面に焼き色がついたら、裏返し焼いて、

  8. 8

    ４のタマネギを入れて

  9. 9

    蓋をして蒸し焼きする

  10. 10

    ときどき、蓋を取って混ぜる

  11. 11

    トマト缶を入れて

  12. 12

    ５を加えて、ひと煮立ちする

  13. 13

    茹でたブロッコリーを加え

  14. 14

    出来上がり！

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (3)

つくれぽについて

レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 居酒屋風♪たもぎ茸舞昆クリチブルスケッタ ☆舞昆のこうはら公式
  2. 簡単グルテンフリーのオートミールスコーン Yukanda_ka
  3. 【離乳食後期以降】お野菜パンケーキ 横手市健康推進課
  4. 「減らソルト」グリーン野菜のラタトゥイユ 志木市（埼玉県）
  5. 「減らソルト」ヴィシソワーズ 志木市（埼玉県）
  1. ジュエリーフルーツ❤️ ☆なあなクック☆
  2. 白だしで、豚バラ肉と春きゃべつの煮物 めいな
  3. シェファーズパイ２０１９ ivanka
  4. ☆肉まん❣️好きな食べ方☆ さっぽママ