おからで♡うの花♡

はるーにゃ
はるーにゃ @cook_40235163

まろやかで優しい味の
うの花です♡

具だくさんでぉいしぃよ(*^^*)
このレシピの生い立ち
おからで元気♡にヘルシー!!!

おからで♡うの花♡

まろやかで優しい味の
うの花です♡

具だくさんでぉいしぃよ(*^^*)
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材料

  1. おから 200g
  2. 人参 4/1本
  3. 干ししいたけ 3個
  4. こんにゃく 半分
  5. 和風だし汁 300cc
  6. 大匙2.2/1
  7. みりん 小匙3
  8. パルスィート♥︎or砂糖 パル小匙1or砂糖小匙3
  9. 醤油 小匙3

作り方

  1. 1

    干ししいたけをしっかりお湯で戻します。
    せん切りにします。

  2. 2

    人参はせん切りにします。

  3. 3

    小口ねぎがあれば、小口ねぎでok♥︎
    細かくします。

  4. 4

    こんにゃくは5mm幅に切って
    横から細切りにします。

  5. 5

    ごま油で
    人参、しいたけ、こんにゃくを炒めます。

  6. 6

    軽く炒めたら、おからをいれて油をまわす程度に軽く炒めてください。

  7. 7

    出汁をいれて、なじませます。

  8. 8

    コトコトと煮たってきて、野菜に熱が通ったら、ネギと調味料をくわえて
    汁気がなくなるまで煮込みます。

  9. 9

    汁気がなくなり、ふっくらしてきたら
    出来上がり♡

  10. 10

    煮込みの途中
    味をらみながら、足りないと感じたものを加えてくださぃ♡(⌒▽⌒)

コツ・ポイント

具だくさんがぉぃしいと思います♡

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