味付け簡単!マスタードチキンソテー

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
味付けは、おろしにんにくと粒マスタードだけでも、ナッツの食感や香ばしさで満足感アップ!!
このレシピの生い立ち
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや平成31年4月号)に掲載されたレシピ。マスタードを使った簡単な味付けで、減塩もできます。また、お弁当の一品にもなります。
味付け簡単!マスタードチキンソテー
味付けは、おろしにんにくと粒マスタードだけでも、ナッツの食感や香ばしさで満足感アップ!!
このレシピの生い立ち
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや平成31年4月号)に掲載されたレシピ。マスタードを使った簡単な味付けで、減塩もできます。また、お弁当の一品にもなります。
作り方
- 1
鶏もも肉は、切り込みを入れて開き、皮目を数カ所フォークで刺し、Aを肉の両面に薄く塗る。
- 2
スナップエンドウをゆで、開いて水切りする。
- 3
フライパンでオリーブ油を熱し、皮を下にして軽く押さえながら焼き色がつくまで1を焼く。
- 4
肉を裏返し、酒を加えてふたをして弱火で蒸し焼きにする。
- 5
火が通ったら食べやすい大きさに切り、砕いたミックスナッツをふりかけて2を添える。
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