鶏ささみのハニーマスタードソテー!

sa10ri工房
sa10ri工房 @cook_40198798
関東

甘酸っぱいのにご飯が進む!メインを何に変えても相性抜群です!しっとりササミでヘルシーなのにしっかりボリューム!
このレシピの生い立ち
久しぶりに作ったマスタードソテー。いつもは鶏もも肉ですが、ささみで作りました。
火の通りも早く、しっとりできたので。

鶏ささみのハニーマスタードソテー!

甘酸っぱいのにご飯が進む!メインを何に変えても相性抜群です!しっとりササミでヘルシーなのにしっかりボリューム!
このレシピの生い立ち
久しぶりに作ったマスタードソテー。いつもは鶏もも肉ですが、ささみで作りました。
火の通りも早く、しっとりできたので。

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材料

2人分
  1. ささみ 3本
  2. 玉ねぎ 1/3個
  3. エリンギ 1本
  4. ニンニク 1片
  5. ☆粒マスタード 大2
  6. ☆はちみつ 大2
  7. ☆水 大2
  8. ☆白ワイン(or酒) 小2
  9. めんつゆ 小2
  10. ☆コンソメ顆粒 小1/2
  11. 小麦粉 適量
  12. バター 10g
  13. お肉やわらかの素 小2
  14. ◎ブラックペッパー 少々
  15. 小葱 少々

作り方

  1. 1

    ササミは筋を取ってそぎ切りにし、◎を揉みこみます。
    玉ねぎはくし切り、エリンギは薄切りに。ニンニクはみじん切りにします。

  2. 2

    ササミに小麦粉をまぶします。
    ☆をよく混ぜておきます。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、にんにくを入れて香りを出します。
    エリンギと玉ねぎを加えます。

  4. 4

    野菜に油が回ったら、ササミを一つ一つくっつかないように加えて火を通していきます。

  5. 5

    具材に火が通ったら、☆のソースを加えて強火で水分を飛ばしながら絡めます。
    お皿に盛りつけ、小葱を飾ります。

コツ・ポイント

お肉を先に焼き、一度取り出して野菜を炒めても構いません。
モモ肉・帆立貝柱・豚肉・白身魚などメインを変えても美味しいです。

☆主に使用している調味料☆
コンソメ→味の素
お肉やわらかの素→味の素
めんつゆ→ヤマキ
マスタード→MAILLE

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関東
東京在住・・・アラフォー主婦。娘2人(7歳1歳)の母。子育てに追われて更新遅くてすみません。ジュニア野菜ソムリエ所持。モノづくりが大好きです!毎日のご飯、特別な日のお菓子など一生懸命アップしていきたいです!楽しく美味しくを色々な形で共有できたら嬉しいです。備忘録として。。
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