簡単に美味しい❢茄子のピリ辛中華炒め

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
茄子の皮に含まれるナスニンは血管をきれいにし、動脈硬化や高血圧を予防する効果があります。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
簡単に美味しい❢茄子のピリ辛中華炒め
茄子の皮に含まれるナスニンは血管をきれいにし、動脈硬化や高血圧を予防する効果があります。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
作り方
- 1
茄子はヘタを取り乱切りにする。さやいんげんは3㎝位の斜め切りにし、熱湯でさっと茹でる。
- 2
蒸しかまぼこは幅1㎝位の短冊切りにする。
- 3
熱したフライパンにサラダ油を入れ、茄子を炒め、しんなりしてきたら蒸しかまぼことさやいんげんを入れさらに炒める。
- 4
3に調味料を入れ味付けする。
コツ・ポイント
辛い物が苦手な方は、豆板醤の量を調節しましょう。
似たレシピ
-
-
-
-
なすときゅうりと豚肉の中華炒め♪ なすときゅうりと豚肉の中華炒め♪
なすときゅうりの消費に今夜は中華炒めにしてみました😊にんにくと味噌味のベースに、やわらかな豚肉と野菜が美味しく頂けます🤗*ナスはカリウムやポリフェノールの栄養も豊富で、高血圧予防やむくみ解消、夏バテや紫外線対策にも効果的なんだとか。特にこれからの季節、皮ごと摂り入れたいですよね🤗炒め物にはちょっと意外なきゅうりも、ジャバラにする事で歯応えと、きれいな色味が楽しめます💕 ミント15♪ -
めちゃくちゃハマる!ナスと豚の中華炒め めちゃくちゃハマる!ナスと豚の中華炒め
揚げびたしにするか、こっちにするか、いつも悩む、どっちも食べたいナスレシピ!ニンニクの香りがたまりませ~~ん。 元気印主婦の素 -
-
フライパンで簡単☆ナスと厚揚げの中華炒め フライパンで簡単☆ナスと厚揚げの中華炒め
ナスと厚揚げがピリ辛の美味しいおかずに大変身☆花椒の香りがたまりません♫ #厚揚げ#ナス#花椒#ピリ辛#うま辛 Rhia -
-
茄子と豚肉の中華炒め 茄子と豚肉の中華炒め
中華の定番、茄子と豚バラ肉の中華炒めです。参考レシピ;【茄子の簡単レシピ】豚肉と合わせて炒めるだけ!うますぎる。 - YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=WBVr0Xwj4so Gonbao -
香ばしい桜海老とブロッコリーの中華炒め 香ばしい桜海老とブロッコリーの中華炒め
ブロッコリーに含まれるビタミンAは、粘膜の抵抗力を高めるので、風邪などの細菌感染を予防する働きがあります。 Fujiレシピ -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19752755