簡単♡ダイエットにも！厚揚げの豚肉巻き

れいちぇるママ★'s cooksnap of when they made 簡単♡ダイエットにも！厚揚げの豚肉巻き.
yuka☆☆Y55's cooksnap of when they made 簡単♡ダイエットにも！厚揚げの豚肉巻き.
平日へりぽくたー's cooksnap of when they made 簡単♡ダイエットにも！厚揚げの豚肉巻き.
ぽよ！！！
ぽよ！！！ @cook_40267406

旦那さんも大満足♡ご飯のお供にピッタリ！
ダイエット中の方、おつまみにもオススメです！！

このレシピの生い立ち
夫婦揃ってダイエットを始めたけど、お肉は食べたい！って事で作ってみました‹‹\(´ω` )/››

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2〜4人前
  1. 厚揚げ 一袋
  2. 薄切り豚ロース 5〜6枚
  3. 小麦粉 適量
  4. ○砂糖 大さじ1
  5. ○醤油または追い鰹醤油 大さじ4
  6. ○酒 大さじ1
  7. ○すりおろしニンニク(チューブ) 1センチ程度
  8. ○レモン汁(なくてもOK!) 5滴くらい
  9. ○水 大さじ2
  10. 油 大さじ2

作り方

  1. 1

    1 厚揚げを5〜6当分に切ります。

  2. 2

    2 豚ロース(厚揚げを巻く内側)に小麦粉をまぶします。
    この時お肉が短いようであれば、手で伸ばします。笑

  3. 3

    3 豚ロースを巻いていきます。
    少しキツく巻いて下さい！

  4. 4

    4 ○の調味料をあらかじめ混ぜておきます。

  5. 5

    5 フライパンに油を入れ
    初めは巻き終わりを下にして焼いていきます！
    火は中火で！

  6. 6

    6 豚肉全体をコロコロしながら火を通して、色が変わったら
    あらかじめ合わせておいた○の調味料を投入します！

  7. 7

    7 また豚肉をコロコロしながら
    強火で煮詰めていき、とろみがついてきたら完成！

  8. 8

    もしとろみが足りないようであれば、お好みで片栗粉でとろみを♡

コツ・ポイント

レモン汁を入れるとさっぱり仕上がります♡

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (3)

つくれぽについて

レシピ作者

ぽよ！！！
ぽよ！！！ @cook_40267406
に公開

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 6/12ﾖｯﾁｬﾝ☆豚肉ガーリック弁当 chimaki❤️
  2. もち麦入り♡チョップドサラダ♡ ぉ空♡
  3. 【糖尿病】鰹節の粉の作り方 てつやの部屋
  4. ささっとビニールとバケツで梅干、干す前 nishi0270
  5. お弁当に◎ちくわの青のりマヨ炒め ゆーひーりーママ
  1. チラシ寿司…沢山具材を入れてみたした。 アンさんさん
  2. 究極のダイエットおやつ☆水寒天 今日の献立・山城屋
  3. ココナッツカスタードのアップルパイ ココウェル
  4. 黒糖きな粉くるみ 今日の献立・山城屋