フライパン1つ★鮭と野菜たっぷり蒸し焼き

りりィなな
りりィなな @cook_40093290

野菜をたくさん食べたいけど、洗い物を少なくしたい…そんな時にオススメの一品です♫
このレシピの生い立ち
焼鮭も好きですが、健康のために野菜も一緒に食べて欲しくて…。

フライパン1つ★鮭と野菜たっぷり蒸し焼き

野菜をたくさん食べたいけど、洗い物を少なくしたい…そんな時にオススメの一品です♫
このレシピの生い立ち
焼鮭も好きですが、健康のために野菜も一緒に食べて欲しくて…。

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材料

2人分
  1. 生鮭 2切れ
  2. 塩麹 小さじ2
  3. コショウ 少々
  4. オリーブオイル 小さじ2
  5. キャベツ 150g
  6. 玉ねぎ 1個
  7. ブロッコリー 6房
  8. 大さじ1
  9. ハーブソルト 小さじ1
  10. ピザ用チーズ 大さじ2
  11. ミニトマト 3個

作り方

  1. 1

    生鮭に塩麹をまぶし、コショウを振る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを薄くひき、太めのせん切りにしたキャベツと薄切りにした玉ねぎとブロッコリーを広げる。

  3. 3

    生鮭を乗せて、酒とハーブソルトを振りかけて蓋をし、中火で15分蒸し焼きに。

  4. 4

    蓋をとってピザ用チーズと半分に切ったミニトマトを乗せて、再び蓋をして3分、チーズが溶けるまで焼いたら完成♫

コツ・ポイント

しめじを入れたり、とうもろこしを散らしたり…いろいろアレンジできるレシピです♫

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りりィなな
りりィなな @cook_40093290
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料理するのが大好きな管理栄養士です♫野菜をたくさん使ったレシピを日々考案中☆5歳と3歳の息子たちのための幼児食レシピも続々公開予定♡
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