鮭とキャベツのクリーミーグラタン

urarahouse
urarahouse @cook_40265351

鮭とキャベツたっぷりのグラタンです!
夏場でもさっぱり食べやすい逸品です(^^)/
このレシピの生い立ち
キャベツの新しい食べ方として、玉ねぎの代わりに甘さを強調した逸品です。キャベツをたっぷり入れることで食物繊維も摂取できとてもヘルシーにいただけます。

鮭とキャベツのクリーミーグラタン

鮭とキャベツたっぷりのグラタンです!
夏場でもさっぱり食べやすい逸品です(^^)/
このレシピの生い立ち
キャベツの新しい食べ方として、玉ねぎの代わりに甘さを強調した逸品です。キャベツをたっぷり入れることで食物繊維も摂取できとてもヘルシーにいただけます。

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材料

4人分
  1. 鮭切り身骨なし 200g
  2. 塩、こしょう 少々
  3. タイム 少々
  4. ブラックペッパー 少々
  5. オリーブオイル 適量
  6. キャベツ 1/2玉
  7. コンキリエ(マカロニ 280g
  8. 大葉 5枚
  9. 《ホワイトソース》
  10. バター(無塩) 20g
  11. 小麦粉(薄力粉) 60g
  12. 牛乳 400ml
  13. 200ml
  14. ミックスチーズ 適量
  15. 塩、こしょう 少々

作り方

  1. 1

    生鮭の皮を取り塩、こしょうで下味を付け、タイム、ブラックペッパー、オリーブオイルに漬け込む。

  2. 2

    キャベツは5㎜幅の千切りに切り耐熱性のボウルに入れラップをかけてレンジに3分加熱する。

  3. 3

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、小さじ1の塩(分量外)を入れコンキリエ(マカロニ)を11分茹でてザルに上げておく。

  4. 4

    ホワイトソースは
    鍋にバターを溶かし小麦粉を入れ焦げ付かないように弱火にかける。牛乳を入れ、だまを溶かすように混ぜる。

  5. 5

    4に塩、こしょうで味を調整し水を入れよく混ぜとろみの硬さがちょうどよくなったら火を止め、ソースにマカロニを混ぜ合わせる。

  6. 6

    オーブン皿にキャベツ・マカロニソース・鮭の順にのせ大葉チーズをトッピングし200℃に温めたオーブンで20分焼いて完成。

コツ・ポイント

今回鮭を使用しましたが鶏肉でも構いません。
マカロニも大きなシェル型を使用し存在感を出しましたがご家庭にあるマカロニやペンネでも大刀できます。

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