和え物◎イカとわかめの酢味噌和え

市販のおつまみ切イカとワカメを和えただけですが、簡単で切イカの旨みもでて美味しいです。

自分用メモ。レンジ使用、和えるだけの簡単メニュー。分量は全部適当でもできます。

自分用のテキトーおつまみ 記録用♪

茹でて和えるだけ！簡単でさっぱり美味しい☆

分量は目安です。わかめ→きゅうりでも！＋炒りごまも良し。めんつゆ＋おろし生姜も良し。めんつゆ＋ごま油でも美味しいよ！

具沢山でわかめといかの旨味あり、醤油と酢のシンプルな味が合う、ヘルシーな和風和え物。茹で行程をレンジ加熱で簡単に。

おかずメモ

健康に気を付けておられる方にオススメの栄養満点料理です！

京菜の漬物を使って、お刺身用のいかと和えて簡単な副菜にしました♪

さって炒めた柔らかイカを加えて、もやしも立派になりました。

家飲みのときに、簡単に作れておいしくいただけるつまみがほしくて、作りました。

自分用メモ。おからとひじきを使った栄養バツグンのおかずです。

手間なしな箸休め

ツナと合えるとキュウリとワカメがたくさん食べられる(*`･ω･´)b基本はすべて大さじ１◎印を全部ボウルに入れるだけ

自分用メモ。ひじきたっぷりの和え物。レンジだけで調理できる簡単副菜。

ひじきをたくさん食べたくて、自分用に忘れないようメモとしました。

胡瓜にちょっとひと手間、でも、混ぜるだけの超簡単レシピです。もう1品欲しい時に。

自分用

自分用メモ。混ぜるだけの簡単レシピ。栄養もたっぷり。

さっぱりしてて美味しいです。

ナムルに飽き、適当に作ったら美味しかったので自分用メモ‥‥

お酢が決め手のさっぱりした和え物です。

栄養たっぷりのわかめは毎日食べたいです。酢の物などでよく食べますが、油と一緒に食べるとより良いそうですので、今回はごま油を使って、中華風の味付けにしました。トマトと玉ねぎも入れましたので、さらに栄養たっぷりです。毎日食べたい和え物です♪

作り置き出来るので、作っておいておけます。お好みで、きゅうりやもやし、玉ねぎなどと和えて食べれます

冷凍したなすを使って会えるだけであと1品ができます。

お酢が苦手でも　わかめの酢の物の材料で簡単に美味しく食べよう。酢嫌いな夫はおかわりしたし　同じく酢嫌いな息子も完食。　

ヘルシーななめことワカメでさっぱり簡単メニューです♪味は少し濃いめにパンチをつけました( ´∀`)

とりあえず簡単ですね笑笑

自分用メモ。ひじきと蒸し鶏でヘルシーかつ食べやすく。

二杯酢で和えるのもおいしいですが、マヨネーズ好きな旦那さんのために良く作ります。わさびをからしにしてもおいしいです！