きゅうりとメンマのピリ辛炒め
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
食欲をそそるピリ辛レシピ！
糖質も低いのでダイエットにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりは3cm程度の拍子切りにする。
-
- 2
フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め、色が変わったらきゅうり・メンマを加えてさっと炒める。
- 3
全体に油がまわったら、調味料を加えてさっと炒めて完成！
- 4
86.8kcal/人
たんぱく質 6.9g
脂質 4g
糖質 4.6g
食物繊維 1.2g
コツ・ポイント
きゅうりを青梗菜に置き換えても美味しくできます^ ^
似たレシピ
ビールが美味い！胡瓜とメンマのピリ辛炒め
ビールが進む！！ピリ辛で夏にピッタリのおつまみです。
ピリ辛炒め野菜と彩りそうめん
ピリ辛が食欲をそそる、夏にぴったりのレシピです。
夏に☆きゅうりとメンマのピリ辛炒め
きゅうりは生で食べるだけじゃない！炒めても美味しいのでアレンジ自在！おつまみにも合うピリ辛味になっています♬
豚肉とメンマのピリ辛炒め
ピリ辛に味付けした豚肉とメンマ、ご飯に合わない訳がない！
手間なくうまい！きゅうりのピリ辛炒め
冷めても冷やしてもおいしい！食欲そそる一品です。フライパンひとつで短時間♪おつまみにも最適です☆
ねぎとメンマのピリ辛炒め
マイナスカロリーとも言われるメンマと、低カロとされる長ねぎの豆板醤炒めは、カロリーが気になる深夜のおつまみにもお勧めです
メンマのピリ辛炒め
ご飯がすすむ簡単おかずです。お弁当にもピッタリ！
牛肉とメンマのピリ辛炒め
豆板醤と花山椒を使ったピリ辛炒め。
スイカの皮ときゅうりのピリ辛炒め♪
ピリ辛でウマ～！
水菜とちくわとメンマのピリ辛炒め
メンマとちくわとつきこんにゃくをピリ辛に味付けして、仕上げに水菜をサッと炒め合え。
アロマライズ 
豚肉とゴボウのピリ辛炒め
ピリッと豆板醤が食欲をそそる！
メンマともやしのピリ辛炒め。
市販のメンマを使用して、一分で簡単副菜の完成です。メンマ消費にもぴったりですね。
もやしとメンマのピリ辛炒め
ビールのおつまみにピッタリです！
なすのピリ辛炒め
ピリ辛で食欲増進！
【簡単】豚肉とメンマのピリ辛炒め
メンマのコリコリとした食感とジューシーなお肉の組み合わせが最高です^ ^ピリ辛な味付けで食欲増大♪
もやしとメンマのピリ辛炒め
辛いの好きな方におつまみで食べてもらいたいです♪
大豆のお肉ピーマンとたけのこのピリ辛炒め
ピーマンとたけのこを細切りにして大豆のお肉とピリ辛で炒めました。ごはんにぴったり！
nanaminn 
塩鶏とキュウリ青梗菜のピリ辛炒め
食感がたのしい！食欲をそそるカンタンメニューです。作り置き塩鶏があればすぐにできてごちそう感もありますよ。
メンマ風ピリ辛炒め
少しピリッとした味が食欲をそそるタケノコのメンマ風ピリ辛炒めです。貝ダシダがなければ粉末鰹だしの素で作って下さい。
及川真愛弥 
ラワンフキとメンマのピリ辛炒め
ラワンフキとメンマをごま油で炒め、麺つゆと豆板醤で味付けしました。おつまみにも。
メンマのピリ辛炒め
ビール泥棒
メンマ・しらたき・長ネギのピリ辛炒め
おつまみに、箸休めに。簡単でボリュームたっぷりのピリ辛炒め。
38間 
ナスとキュウリのピリ辛炒め
ビールとお米によく合います。ピリ辛レベルではないかもしれません。
きゅうりのピリ辛炒め
シャキシャキの歯応えとピリ辛が夏にぴったり☆子どももぺろりです。
胡瓜と魚肉ソーセージのピリ辛炒め
安い！早い！旨い！夏にピッタリのピリ辛簡単料理！！
冷やして食べる☆茄子と胡瓜のピリ辛炒め
夏野菜を使ったご飯に良く合うおかずです。にんにくと胡麻油の香りが食欲をそそります。これからの暑い時期にピッタリ♪
豚肉とネギのピリ辛炒め
ピリ辛で食欲をそそる。ビールにもご飯にも合いますね
ピーマンとひき肉のピリ辛炒め
簡単な炒め物です。ピリ辛なのでビールにもぴったり
きゅうりのピリ辛炒め
ポリポリ、ピリ辛で止まらなくなる～！！きゅうりは味が良くしみるように、叩いてます☆
きゅうりとこんにゃくのピリ辛炒め
ピリ辛でごはんが進みます。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19899818
