豆苗とバナナの胡麻和え

バナナをすりごまであえました。レモンの酸味も加わって、爽やかな味です。朝ごはんの一品にいかがですか？

あと一品！にも、お弁当にも！お弁当に入れる際は水分を切り、すりごまを多めにするとびちゃびちゃになりません。

濃厚でこってり した主菜の箸休めです。

♡簡単和風一品おかず♡豆苗があまった時にカンタン一品おかず♬

すり胡麻の風味でクセになるよもやしを使い、かさましにもOK (重まし写真は ↓ ↓)お弁当にも！

ワカメと青菜を白だしとすりゴマで和えた簡単和え物です！

食材は豆苗だけ！あと一品というときに簡単に作れます。

加熱はレンジだけ。味付けは白だしだけ。手軽にできる胡麻和えです。

白だしで味付けし、さっぱり上品☆ごま風味で食欲そそります。忙しい日の副菜や、お弁当、おつまみにも好評です。

あと一品ほしいときに、白だしとすりゴマで和えるだけで簡単に作れます。

さつま芋をレンジで加熱して白だしとすりゴマを和えたら出来上がり。ホクホク美味しい一品です。

白だしとすり胡麻で和えたほうれん草に鰹節をたっぷりとのせました。

お手頃な豆苗を使った簡単レシピ！あっという間にできるので、もうあと一品欲しい時にぜひ^ - ^

とても簡単です。お弁当にもピッタリ。

手間をかけずに時短で、作れてしまう簡単レシピです。

安くてヘルシーな豆苗をツナとたっぷりのすりゴマで和えました。ゴマの風味がとても芳ばしいです。

簡単！ゆでてまぜるだけ！

豆苗の豆臭さがすりゴマで隠れて子供達もモリモリ食べてました

レンジで簡単☆

かつお菜を塩茹でのあと、白だし醤油と摺り胡麻で作れるので、誰でも失敗なく作れる胡麻あえです。

今回は白だしで味つけしてみました。

ちょっと青臭い感じの豆苗は苦手でしたが、私が初めて豆苗が美味しいと思った一品レンチンで手間なく作れます

簡単スピードレシピ 茹でたブロッコリーと アスパラ白だしお砂糖お醤油すり胡麻で、 簡単に出来ちゃうのに上品な味の胡麻和え

すり胡麻たっぷりの、すり胡麻好きには、たまらない副菜です♡

私の大好きな胡麻和えの一つです。

茹でて和えるだけの簡単レシピ

豆苗を食べるなら王道のレシピ！味・食感が、最高の一品です。

食生活改善推進員の養成講座で習いました。

アッというまに出来ちゃいます！金曜日の夜なら次の日も大丈夫(*´-`)お酒と一緒に！白いご飯と一緒に！どうぞ。

白だしで手軽に料亭風〜