コク旨ナスとピーマンの味噌炒め

喰坊主
喰坊主 @cook_40120349

夏野菜を使ったおいしい一品
濃い味でご飯もお酒もすすみます。
このレシピの生い立ち
麻婆ナスしかり、ナス田楽しかり ナス×味噌×鶏肉は最高の組み合わせ。

こってり味でご飯・お酒との相性は抜群。

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材料

1人前
  1. 茄子 40g
  2. ピーマン 40g
  3. 鶏もも肉 50g
  4. ごま 15g
  5. ☆合わせ調味料
  6. 合わせ味噌 18g
  7. とんかつソース 15g
  8. お湯 15g

作り方

  1. 1

    茄子は小さめの乱切り。ピーマンはなすの大きさに合わせて切る。
    鶏肉は一口大に切る

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、鶏肉を皮からしっかりと焼く。
    焼ければ取り出しておく。

  3. 3

    鶏肉と同じフライパンにごま油を少し足し、ピーマン・ナスと重ねる様に加え、少し置いて焦げ目をつける。

  4. 4

    その後強火で全体に炒める。火が通れば、鶏肉を戻し炒める。

  5. 5

    合わせ調味料をよく混ぜ合わせ、よく絡める。

コツ・ポイント

全体的に強火で炒めることで風味豊かになり
食欲が増します。
しっかり色を出しましょう。
とんかつソースを活用することで、いろんな手間を省けます。

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レシピ作者

喰坊主
喰坊主 @cook_40120349
に公開
どうもようこそ~~いつかは独立を目指す☆雇われ管理栄養士★なんちゃって調理師☆見習い営業マン日々、修行と称して食べ歩き・飲み歩きに勤しんでいます。そのためBMIもあがりぱなし(笑)ダイエットメニューも考えねば・・・
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