【保育園給食】豆腐の中華煮

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

豆腐料理はなかなかメニューに困りますが、肉と野菜と一緒に炒めることでボリュームアップになります。
このレシピの生い立ち
豆腐を使ったメニューには悩むところですが、野菜と肉と一緒に炒めることでボリュームもアップし、主菜の1品になります。

【保育園給食】豆腐の中華煮

豆腐料理はなかなかメニューに困りますが、肉と野菜と一緒に炒めることでボリュームアップになります。
このレシピの生い立ち
豆腐を使ったメニューには悩むところですが、野菜と肉と一緒に炒めることでボリュームもアップし、主菜の1品になります。

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材料

1人分
  1. 豚肉 20g
  2. 人参 10g
  3. たけのこ水 10g
  4. チンゲン菜 15g
  5. 木綿豆腐 30g
  6. 干ししいたけ 1g
  7. ごま 1ml
  8. 粉末がらスープ 0.3g
  9. 砂糖 1.5g
  10. 0.1g
  11. しょうゆ 1ml
  12. 片栗粉 1g

作り方

  1. 1

    豚肉は2cm長さに切る。人参はいちょう切りにする。

  2. 2

    たけのこは食べやすい大きさに切り、干ししいたけは戻してスライスする。

  3. 3

    木綿豆腐は1.5cm角に切り、チンゲン菜は2cm長さに切る。

  4. 4

    鍋にごま油を熱し、豚肉、人参、干ししいたけ、たけのこの順に炒める。火が通ったらチンゲン菜を加える。

  5. 5

    4に砂糖、しょうゆ、塩、粉末がらスープを加え、調味する。

  6. 6

    最後に豆腐を加えて味が染みたら水溶き片栗粉を加えて、とろみがついたら出来上がり。

コツ・ポイント

お好みで色々な具材を入れて作ってみてください。むき海老を入れると見た目も豪華になると思います。

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長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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