カロリーダウン!茄子の揚げ浸し

y river
y river @cook_40119930

茄子と油の相性は、最高!でも、油をたっぷり吸ったのはちょっと…ほんの一手間であのやな感じがありません。お試しあれ!
このレシピの生い立ち
母の友達から教えてもらった一手間で、本当に油っこくない、さっぱりした茄子の揚げ浸しができました!
皮を全部剥くことで、食感が柔らかく子どもでも食べやすいです。
剥いた皮は、食感が強いのできんぴらなどにすると無駄がないですよ。

カロリーダウン!茄子の揚げ浸し

茄子と油の相性は、最高!でも、油をたっぷり吸ったのはちょっと…ほんの一手間であのやな感じがありません。お試しあれ!
このレシピの生い立ち
母の友達から教えてもらった一手間で、本当に油っこくない、さっぱりした茄子の揚げ浸しができました!
皮を全部剥くことで、食感が柔らかく子どもでも食べやすいです。
剥いた皮は、食感が強いのできんぴらなどにすると無駄がないですよ。

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材料

  1. 長なす 大きめ2本
  2. ☆麺つゆ3倍 50cc
  3. ☆水 100cc
  4. ☆生姜のすりおろし 少々
  5. 塩水 ボウルに一杯
  6. 揚げ油(我が家は菜種油)

作り方

  1. 1

    25cmほどの大きめのなすを使用しました。ピーラーで皮を全てむきます。

  2. 2

    手で一口大にちぎり、塩水に投入。この一手間が、カロリーダウン!

  3. 3

    つけておいている間に☆を合わせておきます。
    なすは、10分ほど浸したら、キッチンペーパーで表面の水分を一つ一つ取ります。

  4. 4

    油で揚げます。

  5. 5

    油をよく切ったら、作っておいたつゆに投入。そのまま冷蔵庫へ

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やすと美味しいので、他のメニューより一番先に取り掛かるといいです。

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y river
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「おうちで 食べる方がおいしい」と言ってくれるので、頑張っちゃってます。健康的で、美味しい、そして、簡単!子育て中にも、作りやすいレシピを日々考えています。
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